Fuß- und Schrittanalyse - So verbessert sie deine Laufeffizienz

HIGHLIGHTS

• Die Schrittanalyse liefert wichtige Informationen über deinen Laufstil.

• Mit ihr kannst du deinen Pronationsgrad feststellen.

• Zusätzlich werden Bein- und Körperbewegungen analysiert, um Bereiche zu erkennen, die Leistung oder Effizienz beeinträchtigen.

• Das Ziel ist es, die passenden Laufschuhe für dich zu finden.

• Und wiederkehrende Verletzungen aufgrund falscher Schuhe werden nicht mehr vorkommen.


Die Schrittanalyse liefert Läufern wichtige Informationen über ihren Laufstil. Dies ist unabhängig von der Lauferfahrung des Läufers, da man die richtigen Schuhe für sich nur wählen kann, wenn man seinen Laufstil kennt.

Der Hauptfokus der Schrittanalyse liegt auf der Messung des Pronationsgrads. Pronation ist die natürliche Einwärtsdrehung des Fußes in dem Moment, in dem die Außenseite der Ferse auf dem Boden aufkommt. Dieses Abrollen dient als Stoßabfederung für das Bein und den Körper und verteilt im optimalen Fall die Stoßkraft der am Boden aufkommenden Ferse.

  • Überpronation bedeutet, der Fuß dreht zu stark nach innen.
  • Unterpronation (oder Supination) bedeutet, der Fuß dreht sich nicht genug nach innen.

Die Schrittanalyse misst den Pronationsgrad des Läufers, um den passenden Schuh zu finden. Durch den Schuh soll die Über- oder Unterpronation kompensiert werden, um das Verletzungsrisiko zu verringern und die Laufeffizienz zu erhöhen.

Was ist eine Videoschrittanalyse?

Die Person läuft einige Minuten auf einem Laufband, während die Füße des Läufers auf Video aufgezeichnet werden.. Dieses Filmmaterial wird dann in Zeitlupe wiedergegeben und von einem ASICS-Experten genau analysiert. Die Ergebnisse werden dem Läufer erklärt. Der Läufer kann dann anhand der Ergebnisse verschiedene Schuhe aus den Bereichen Cushioning, Structured Cushioning oder Maximum Support ausprobieren.

Mit der Videoschrittanalyse wird aber nicht nur die Fußbewegung analysiert. Auch die Bewegungsabläufe der Beine und des Körpers werden betrachtet, um mit dieser Analyse dem Läufer zusätzlich noch zu helfen. Durch die Wiedergabe in Zeitlupe und die genaue Beobachtung der einzelnen Laufphasen können ASICS-Experten bestimmte Bewegungen identifizieren, die zu Verletzungen führen können oder die Laufeffizienz beeinträchtigen.

3D-Fußanalyse

Die modernste Version der Videoschrittanalyse ist die 3D-Fußanalyse. Zusätzlich zur Videoaufzeichnung wird mit zwei Lasern und Mikrokameras ein sehr detailliertes 3D-Bild des Fußes erstellt. Bestimmte Informationen aus dem Fußscan, wie die Fußgewölbehöhe und die Ausrichtung der Achillessehne mit dem Bein, werden ausgewertet, um den besten Laufschuh zu finden und können unter Umständen dabei helfen, die Ursache wiederkehrender Verletzungen zu finden.

Die 3D-Fußanalyse gibt es nur bei ASICS und ist für Kunden über die Running Clinics oder auch bald im Flagshipstore in Hamburg verfügbar. Dieser Laden ist der einzige in Deutschland, der die Geräte für die 3D-Analyse stationär besitzt.

Sobald ein Läufer seinen Laufstil, sein Abrollverhalten kennt und weiß, was er für einen Schuhtyp er benötigt, hat er die große Auswahl an verschiedenen Schuhstyles.

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