LAUFTIPPS

Die richtigen Schuhe für einen Marathon

Mancher Läufer hängt sehr an seinen gewohnten Laufschuhen. Aber wenn ein Marathon ansteht, sind ein paar neue Laufschuhe vielleicht notwendig. Wie stellst du fest, dass du den einen richtigen Schuh für dich gefunden hast? Hier findest du alle Aspekte, die du vor deiner Entscheidung beachten solltest.

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ARTICLE UNDERSTANDING PRONATION

Erfahre alles über Pronation

Pronation ist die Art, wie sich dein Fuß beim Laufen nach innen dreht. Sie ist Teil der natürlichen Bewegung, mit der das untere Bein Stöße abfängt. Einige Menschen pronieren mehr (Überpronation) andere weniger (Unterpronation).

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Muscle Support – einfach erklärt

Wenn deine Muskeln je wie Feuer gebrannt haben und du nicht weiterlaufen konntest, weißt du alles über Ermüdung. Finde in unserem Leitfaden zu MUSCLE SUPPORT heraus, wie Kompressionstechnologie dir gegen Muskelermüdung helfen kann.

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Laufschuhe für Frauen – neu entwickelt

Bis vor kurzem waren Laufschuhe für Frauen einfach nur kleinere Versionen der Männerschuhe. Aber ASICS verfolgt einen geschlechterspezifischen Ansatz bei der Entwicklung von Laufschuhen mit dem Ziel, Laufleistung, Tragekomfort und Verletzungsvermeidung von Frauen zu verbessern.

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So werden Laufschuhe geputzt

Wenn du im Freien läufst, sind deine Schuhe von Matsch über Pfützen bis zu Blättern und Sand allem ausgesetzt. Dieser Dreck lässt deine Schuhe abgetragen aussehen, obwohl sie es noch nicht sind. Daher brauchen sie ab und zu eine Grundreinigung.

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Fuß- und Schrittanalyse

Die Schrittanalyse liefert Läufern wichtige Informationen über ihren Laufstil. Dies ist unabhängig von der Lauferfahrung des Läufers, da man die richtigen Schuhe für sich nur wählen kann, wenn man seinen Laufstil kennt.

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Deine ersten Laufschuhe

Vielleicht hast du bei einem Laufevent zugeschaut und dir gedacht: „Das kann ich auch“ Dein nächster Schritt sollte sein, die richtigen Schuhe zu finden. Die richtige Wahl hängt davon ab, in welchem Gelände und Tempo du laufen möchtest.

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Trail-Running: Die 10 Grundsätze

Mit der richtigen Ausrüstung kannst du deine Trail-Läufe auf unwegsamem, holprigem Untergrund genießen. Erfahre, welche Bekleidung Trail-Läufer benötigen, um genügend Schutz, Tragekomfort und Unterstützung im Gelände zu haben – nicht zu vergessen, die kleinen Navigationshilfen.

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Tipps zu Trail-Running-Schuhen

Trail-Running bedeutet, runter von der Straße und rein ins Gelände. Es bedeutet, über verschiedenste Untergründe zu laufen und sich an verschiedene Laufarten zu gewöhnen – besonders, wenn du bergab oder bergauf läufst.

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Tipps zu Laufschuhen

Ein bequemer Laufschuh ist ein Schuh, der perfekt passt. Aber es ist nicht immer einfach, einen passenden Schuh zu finden. Da deine Füße viel Zeit in Schuhen verbringen, ist es den Aufwand wert, deinen individuellen Laufstil herauszufinden, um das perfekte Paar Laufschuhe zu finden.

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Kinder und Laufen

Für Eltern, die gerne laufen, gibt es nichts aufregenderes als den Tag, an dem ihr Kind auch mit laufen gehen möchte. Aber vergiss nie, es geht um den Spaß beim Laufen. Und wenn Kinder Wettrennen laufen möchten, ist das Gewinnen unwichtig, es zählt der Spaß.

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Immer trocken bleiben beim Laufen

„Ich kann nicht laufen gehen – es regnet!“ Eine typische Ausrede, die jeder von uns schon mal verwendet hat. Diese Bequemlichkeit ist aber nur eine faule Ausrede, wenn du dich mit der richtigen Kleidung gegen Wind und Wetter schützt.

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Lagenlook bei unbeständigem Wetter

Plane bei deinem Outfit alle Eventualitäten ein, damit du dich bei jeder Wetterlage wohl fühlst und dich ganz auf deine Leistung konzentrieren kannst. Daher muss dein Outfit flexibel und leicht zu tragen sein, aber gleichzeitig auch Schutz vor Wind und Regen bieten.

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Austauschen der Laufschuhe

Wenn du deine ASICS-Laufschuhe das erste Mal aus dem Karton nimmst, ganz neu und frisch, dann bieten sie auch am meisten Schutz und Stabilität. Wie jedes regelmäßig verwendete Produkt nutzen aber auch sie sich bei Gebrauch ab. Clifton Bradeley, Fußspezialist und Mitglied des ASICS PRO Teams, erklärt, wann und warum es Zeit für neue Laufschuhe ist.

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ASICS-Laufschuhe

Sobald du deinen Laufstil kennst, musst du nur noch entscheiden, welcher ASICS-Laufschuh der richtige für dich ist. Das wichtigste ist, abhängig von deinem Laufstil aus der richtigen Laufschuhkategorie auszuwählen.

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Auswählen der richtigen Laufschuhe

Clifton Bradeley, Fuß- und Bewegungsapparatsspezialist und Berater der ASICS Running Clinics, gibt uns seine Tipps für die richtige Laufschuhwahl. Er erklärt die Terminologie und macht es dadurch einfacher, den richtigen Schuh zu wählen.

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