CONSEJOS DE RUNNING

La zapatilla adecuada para una maratón

Aunque adores tus zapatillas de running, es posible que necesites un par nuevo para tu próxima maratón. ¿Cómo dar con la ‘zapatilla adecuada’? Descubre qué debes tener en cuenta a la hora de elegir la zapatilla adecuada.

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ARTICLE UNDERSTANDING PRONATION

Entendiendo la pronación

La pronación es la rotación del pie hacia el interior cuando corres o caminas. Forma parte del movimiento natural que ayuda a la pantorrilla a soportar el impacto con la superficie. Dependiendo de la persona, la rotación del pie puede mayor (pronación) o menor (supinación).

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Muscle Support: Descripción

Si alguna vez has notado una sensación de escozor en tus músculos y no has podido continuar la carrera, ya conoces la fatiga de primera mano. Esta introducción a la colección Muscle Support explica cómo las prendas de compresión te ayudan a correr más y mejor.

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Zapatillas de running para mujer

Hasta hace poco tiempo, las zapatillas de running que utilizaban las mujeres eran una simple réplica de menor tamaño de algunos modelos masculinos. ASICS ha adoptado un enfoque de género en el diseño de sus zapatillas a fin de mejorar el rendimiento, la comodidad y la protección de las corredoras.

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Cómo limpiar tus zapatillas de running

Cuando corres en el exterior las zapatillas atraviesan todo tipo de superficies con barro, charcos, hojas y polvo. Toda esta suciedad puede hacer que tus zapatillas parezcan gastadas antes de que realmente lo estén. Es necesario limpiar las zapatillas de vez en cuando.

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Análisis del pie y la pisada

El análisis de la pisada proporciona información de gran importancia acerca de tu técnica de carrera. Conocer tu pisada es fundamental para poder elegir la zapatilla más adecuada para tu pie y tu técnica de carrera.

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Tus primeras zapatillas de running

¿Has visto un anuncio en televisión y has pensado: "¡Yo también puedo hacerlo!"? El siguiente paso será encontrar la zapatilla de running más adecuada para ti, para lo que deberás tener en cuenta la distancia y la superficie de tu carrera.

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Trail running: 10 consejos esenciales

Con el equipo y los accesorios adecuados podrás disfrutar de tus carreras de trail running por las superficies más difíciles. Descubre qué necesitas para garantizar tu protección, comodidad y sujeción y qué debes llevarte para orientarte en tus rutas de trail.

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Guía de zapatillas de Trail Running

El 'trail running' consiste en correr por superficies de montaña. Esto implica correr por terrenos muy variados y aplicar diferentes estilos de running, especialmente para realizar los ascensos y los descensos.

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Guía de zapatillas de running

Una zapatilla de running cómoda es aquella que se adapta perfectamente al pie, aunque no siempre resulta sencillo encontrarla. Al correr durante muchas horas con las zapatillas puestas, es importante que identifiques tu propio estilo de carrera antes de ponerte a buscar tu zapatilla ideal.

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Niños

Pocas cosas provocan mayor entusiasmo a un corredor que el día en que sus hijos deciden empezar a correr. Recuerda que el objetivo es que se diviertan. Si desean empezar a competir, deberán saber que no se trata solo de ganar.

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Mantente seco en tus carreras

'¡No puedo salir a correr porque llueve!' Aunque todos hemos usado esta excusa en algún momento, teniendo el equipo de running que nos permita mantenernos abrigados y protegidos de los elementos, no hay excusa que valga.

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Protegerse del tiempo impredecible

Es importante correr con el equipo que te permita hacer frente a cualquier cambio de tiempo y garantice tu comodidad durante tus entrenamientos. Es decir, tu equipo debe ser versátil y fácil de transportar, además de protegerte del viento y la lluvia.

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Renueva tus zapatillas de running

Cuando compramos un nuevo par de zapatillas de running ASICS, comprobamos que sus propiedades están intactas. Sin embargo, como sucede con cualquier producto de uso frecuente, sufrirán un desgaste con el tiempo. Clifton Bradeley, podólogo y miembro de ASICS PRO Team, nos explica cuándo y por qué debemos renovar nuestras zapatillas de running.

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Zapatillas de running ASICS

Conociendo tu técnica de carrera podrás elegir la zapatilla de running ASICS más adecuada para ti. Lo más importante es elegir una zapatilla de la categoría que más se ajuste a las necesidades de tu técnica de carrera.

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Seleccionar la zapatilla adecuada

Clifton Bradeley, especialista en podología deportiva y asesor de ASICS Running Clinics, nos da algunos consejos para seleccionar la zapatilla que mejor se ajusta a nuestras necesidades Desvela el misterio y explica la terminología asociada a las distintas categorías de zapatillas de running.

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