Entendiendo la pronación:
Consejos para seleccionar la zapatilla adecuada

La pronación es la rotación del pie hacia el interior cuando corres o caminas. Forma parte del movimiento natural que ayuda a la pantorrilla a soportar el impacto con la superficie. Dependiendo de la persona, la rotación del pie puede ser mayor (pronación severa) o menor (supinación).

Aunque tener una pisada pronadora no es nada malo en sí, afecta a tu estilo de carrera y puede causar lesiones. El tipo de pronación es un factor de gran importancia a la hora de seleccionar la zapatilla más adecuada para las necesidades del corredor.

LA GUÍA DE LA PRONACIÓN

La pronación se produce en la articulación subastragalina del pie, ubicada debajo del tobillo. La pronación es la rotación del pie hacia el interior en el momento en que éste entra en contacto con el suelo. Este momento se denomina contacto inicial y forma parte de la fase de apoyo del pie durante el ciclo de la pisada.

El diseño de las zapatillas de running tiene en cuenta los distintos tipos de pronación. Tu tipo de pronación es un factor muy importante a la hora de seleccionar tus próximas zapatillas de running.

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