Running lab

PASO 1: INTRODUCCIÓN

Uno de nuestros expertos del Running Lab te explicará las mediciones que se realizarán durante la sesión.

PASO 2: MEDICIÓN

El Test de Esfuerzo evalúa la capacidad del corredor a través de seis mediciones realizadas mediante cuatro pruebas.
1. Físico: alineamiento de las piernas, morfología del pie y composición corporal.
2. Fuerza muscular: análisis de la fuerza muscular de las piernas.
3. Técnica de carrera: análisis de la técnica empleada en la carrera.
4. Resistencia: prueba de resistencia aeróbica.

PASO 3: RESULTADOS

Nuestro experto del Running Lab analizará contigo los resultados de las pruebas realizadas. Te enviaremos a tu domicilio un informe con los resultados finales de tu sesión en el Running Lab en un plazo entre 5 y 7 días.

1. FÍSICO

Alineación de las piernas– El análisis de la alineación de las piernas mide el rango de movimiento en las articulaciones de las extremidades inferiores, la flexibilidad o rigidez de los músculos, el ángulo Q, el ángulo inferior de la pierna y el ángulo del talón. Este análisis está orientado a identificar las áreas de debilidad muscular y resaltar las áreas expuestas a un mayor riesgo de lesión a fin de corregir cualquier desequilibrio antes de que se produzca una lesión.

Foot ID–El análisis Foot ID permite generar una imagen tridimensional del pie mediante un escáner de última generación compuesto por 8 cámaras y 4 láseres. Los resultados de este análisis permiten determinar el ancho y el tamaño de la zapatilla que mejor se ajusta a las características de tu pie. Además, este análisis también mide la altura del arco, el ancho del talón y el grado de pronación en reposo.

Composición corporal – El análisis de la composición corporal mide la cantidad, el porcentaje y la distribución de grasa corporal y masa muscular en tu cuerpo. También calcula si tu índice de masa corporal (IMC) se encuentra dentro del rango saludable, calcula la tasa metabólica basal (TMB) para determinar la cantidad de calorías que quemas a diario, ¡y mucho más!

2. FUERZA MUSCULAR

Mediante un dinamómetro isocinético se mide la fuerza máxima de las piernas en posición flexionada y extendida (cuádriceps e isquiotibiales).

Este análisis permite determinar: la diferencia de fuerza entre ambas piernas y el índice de fuerza isocinética de la flexión y la extensión de la rodilla; al finalizar estas mediciones, calcularemos tu índice de fuerza tomando como base el nivel de resistencia de los atletas de élite. La información obtenida nos permitirá sugerirte ejercicios específicos para desarrollar tu fuerza y otras áreas de debilidad o desequilibrio que hayamos encontrado.

 

 

 

 

 

3. TÉCNICA DE CARRERA

Para analizar la resistencia aeróbica se utiliza una cinta de correr y se graban tus movimientos en vídeo. Un total de 3 cámaras situadas en la parte frontal, lateral y posterior graban fragmentos de 5 segundos cada 55 segundos. Esto permite identificar las áreas en las que se produce un consumo excesivo de energía (por ejemplo, al mantener los codos separados del cuerpo) y las diferente debilidades en términos de resistencia muscular.

4. RESISTENCIA

En esta prueba analizamos las variables V02, VC02, FC, TIR y otros muchos parámetros a fin de determinar tu umbral anaeróbico (UA) y calcular los tiempos de tu maratón/media maratón, teniendo en cuenta también tus entrenamientos y la fatiga. Esta prueba también nos permite calcular tu ritmo de UA y darte consejos de entrenamiento en base al resultado obtenido. Este es el método más eficaz y efectivo para mejorar la resistencia y la velocidad en carrera. Para realizar esta prueba se incrementa progresivamente la velocidad de la cinta hasta que te encuentres agotado. La velocidad de inicio se determina en base a tus marcas actuales en 10 kilómetros. La velocidad inicial de la cinta se mantiene estable durante los primeros 2 minutos y, a continuación, se aumenta 0,5 km/h cada minuto hasta obtener toda la información que necesitamos.

INFORMACIÓN PRÁCTICA

¿Cómo puedo pedir cita para el test del ASICS Running Lab?
Llámanos al + 34 91 532 20 15 o envíanos un correo electrónico a madrid.flagship@asics.com. O llámanos al + 34 93 419 64 73 o envíanos un correo electrónico a barcelona.flagship@asics.com.

¿Cuánto cuesta el test del ASICS Running Lab?
El test tiene un precio de €200; puedes pagarlo en la tienda en efectivo o con tarjeta de crédito o débito.

¿Qué debo llevar para el test?
Tráete tu equipo habitual de running (pantalón corto, camiseta, calcetines y zapatillas). Si usas gafas normalmente, te recomendamos que traigas tus lentillas para realizar la prueba de resistencia aeróbica. Después de realizar el test podrás cambiarte o ducharte en nuestras instalaciones.