Comment rester au sec pendant la course

HIGHLIGHTS

• Un temps pluvieux décourage beaucoup de coureurs et cela peut aussi avoir des conséquences sur les programmes d'entraînement.

• Mais avoir le bon équipement peut vous garder au chaud et au sec par mauvais temps.

• Le plus important et de se procurer un équipement imperméable et qui ne laisse pas passer le vent.

• Mais votre équipement doit aussi respirer, pour vous éviter de trop transpirer.

• En plus de vous garder au sec, les vêtements pour courir en hiver peuvent aussi accroître votre visibilité.


"Je ne peux pas sortir courir, il pleut !"  C'est une excuse commune dont nous nous sommes tous servi à un moment donné. Aussi longtemps que vous avez le bon équipement pour vous protéger des intempéries et vous garder au chaud, une telle excuse n'est plus valable. Découvrez comment vous pouvez rester au sec même lorsque vous courez à l'extérieur.

Quand il pleut, vous devez garder votre équipement de course au sec. Techniquement, cela signifie garder un œil sur deux choses différentes. Vos vêtements doivent vous protéger :

  • de la pluie à l'extérieur
  • de la transpiration à l'intérieur

Trouver les bons vêtements de course

Les vêtements de course ASICS sont fabriqués à partir de tissus de pointe qui vous protègent, vous gardent au sec, vous tiennent chaud et sont confortables. Les maillots fabriqués en matière légère Softshell sont particulièrement adaptés au temps pluvieux.

Il est fait de trois couches minces et est conçu pour être :

  • imperméable et coupe-vent
  • respirant et évacuant l'humidité de votre peau
  • thermorégulateur – c.-à-d. emprisonnant l'air chaud de votre peau pour réguler la température

Superposition

En outre, les vêtements de course ASICS sont fondés sur un concept de superposition qui vous permet d'associer des éléments en fonction de vos besoins et du climat sous lequel vous courez.

La superposition vous permet de choisir un ensemble adapté allant jusqu'à 3 couches :

  1. une couche extérieure ou enveloppe pour vous protéger du vent et de la pluie
  2. une couche intermédiaire pour la thermorégulation et pour apporter une chaleur supplémentaire
  3. une couche interne ou de base pour la thermorégulation

En hiver, vous pouvez choisir de porter trois couches, alors qu'au printemps vous pouvez choisir de n'en porter que deux. Les articles d'hiver sont également disponibles en plusieurs épaisseurs pour que vous puissiez rester au chaud par temps froid et choisir des articles légers lorsqu'il fait plus doux.

Choisir un haut et un pantalon ou un short

Vous avez besoin de hauts et de bas qui vous tiendront à la fois au sec et au chaud. Choisissez donc parmi les produits suivants :

Hauts pour courir

  • une couche extérieure en Softshell ou Gore Windstopper pour vous protéger de la pluie et du vent
  • en fonction de la température, une couche de base et / ou une couche intermédiaire en tissu brossé, pour apporter de la chaleur et de vous garder au sec de la transpiration

Pantalons et shorts pour courir

  • collants en tissu brossé pour garder les muscles de vos jambes au chaud et rembourré avec en tissu Softshell sur le devant pour vous protéger de la pluie
  • s'il fait très froid, un short à porter par-dessus vos collants

Restez visibles en cas de faible luminosité

Un autre facteur important à prendre en compte concernant votre équipement de course en hiver est votre visibilité. En hiver, quand les jours sont courts et que vous êtes souvent obligé de courir dans le noir, il est essentiel pour votre sécurité de vous rendre visible des autres usagers de la route.

Les vêtements de course ASICS sont dotés de détails réfléchissants pour assurer votre visibilité, souvent appliqués à 360 degrés afin que vous puissiez être vu de tous les côtés. En outre, vous pouvez choisir de courir avec une petite lampe à diode.
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