Come scegliere le scarpe da corsa giuste per una maratona

Ci si affeziona con molta facilità alle proprie scarpe da corsa, ma una maratona in vista offre l’occasione giusta per acquistarne un paio nuovo. La prima cosa da considerare al momento della scelta è la tua pronazione, senza dimenticare però la velocità, il peso, lo stile di corsa, la preparazione e infine la vestibilità della scarpa. Se hai bisogno di maggiori informazioni, la nostra guida ti aiuterà a trovare agevolmente le scarpe giuste per correre la tua prossima maratona.

Cos'è la pronazione?

Pronazione è il termine usato per descrivere il modo in cui il tuo piede ruota quando cammini e corri. Si tratta di un movimento naturale che aiuta la parte inferiore della gamba ad affrontare lo shock. In alcune persone la pronazione è estremamente pronunciata (iperpronazione), mentre in altre è molto scarsa (ipopronazione).

L’iperpronazione e l’ipopronazione non sono di per se stesse un problema, ma influiscono sul modo in cui corri e, qualora non siano compensate con scarpe adatte, possono aumentare il rischio di infortuni. Per questa ragione, il tuo schema di pronazione diventa un fattore determinante, nella scelta delle scarpe da corsa più adatte a correre una maratona.

Leggi la nostra guida alla pronazione per scoprire come scegliere le scarpe giuste, in base al tuo tipo di pronazione.

Quanto vuoi correre veloce?

Alcuni maratoneti cercano solo di tagliare il traguardo, mentre altri puntano a ottenere altresì il miglior tempo. Avrai bisogno di una scarpa differente, a seconda del tuo obiettivo.

I maratoneti d’élite, che cercano di aggredire il percorso, potrebbero optare per il METASPEED™ , disponibile sia in versione maschile, che femminile. Tuttavia, solo un atleta esperto che disponga di uno stile efficiente e punti a completare il percorso in circa tre ore di tempo, dovrebbe indossare scarpe da gara. Se dai priorità alla comodità invece che alla velocità, la GEL-NIMBUS™ è la scelta migliore.

Quanto pesi?

Se sei un runner con una corporatura pesante, potresti aver bisogno di un'ammortizzazione superiore. Ridurrà la pressione sulla parte inferiore degli arti e renderà i tuoi atterraggi più confortevoli. Dai un'occhiata alla nostra iconica GEL-KAYANO™ o alla serie GEL-NIMBUS™ .

Tuttavia, non bisogna neanche trascurare lo storico dei tuoi allenamenti. Un runner più pesante che si sia abituato a correre con scarpe leggere, può continuare a farlo perché il suo corpo si è ormai adattato allo stile.

Se sei un runner con una corporatura leggera, potresti permetterti scarpe con un’ammortizzazione e un peso inferiori. Se sei abituato a correre con una scarpa da corsa leggera, la serie NOOSA™ potrebbe essere perfetta per te.

Indossa le scarpe con cui stai comodo

Se ti sei allenato con scarpe ammortizzate, allora corri la maratona con lo stesso tipo di scarpe. Non essere tentato di passare a scarpe da competizione all’ultimo momento, perché i tuoi piedi non sono pronti a cambiare.

Se decidi di correre con scarpe più leggere, dovresti iniziare a usarle all'inizio dell'allenamento e fare almeno una corsa di oltre 15 miglia. Questo ti dirà se il tuo corpo è in grado di sopportare la pressione extra. Ricorda, non dovresti mai correre con scarpe nuove il giorno della gara. Per indossare il tuo nuovo paio, alterna le tue scarpe nuove e vecchie durante l'allenamento.

Che tempo farà?

Mentre corri lungo i 42,2 km del percorso di gara, il tuo corpo genererà calore ed è probabile che i tuoi piedi si gonfino. Se la maratona si svolge in estate, potresti pensare di acquistare un paio di scarpe da corsa con tomaia in rete traspirante. In questo modo, i tuoi piedi non suderanno e non si gonfieranno eccessivamente. Inoltre, eviterai anche i disagi causati dalla formazione di vesciche. L'ultima cosa di cui hai bisogno mentre corri una maratona sono proprio i problemi provocati da fastidiose vesciche.