CHE COSA SI INTENDE PER PRONAZIONE E PERCHÉ È IMPORTANTE?

La pronazione fa parte del naturale movimento del corpo umano e descrive la tendenza del piede a ruotare verso l'interno al fine di distribuire l’impatto al momento di poggiare a terra. Farsi un’idea del proprio tipo di pronazione è utile per trovare un paio di scarpe da corsa adeguate.

  • Gli ipopronatori (supinatori) necessitano di una notevole ammortizzazione per evitare gli infortuni da impatto
  • I pronatori neutri possono scegliere fra un’ampia gamma di calzature
  • Gli iperpronatori necessitano di calzature con sostegno o ad ammortizzazione strutturata
  • Appoggio del piede a terra: il lato esterno del tallone tocca terra con un angolo superiore al normale e pronazione ridotta o inesistente, con conseguente accresciuta trasmissione degli urti alla parte inferiore della gamba.
  • Spinta: pressione sulle dita più piccole all’esterno del piede.
  • Lesioni: fascite plantare, periostite, distorsioni della caviglia.
  • Tipo di piede: arcate plantari alte.

COME DETERMINARE IL PROPRIO TIPO DI PRONAZIONE

TEST DI PRONAZIONE

Analisi video dell’andatura
Un runner viene ripreso mentre corre su un tapis roulant. Il filmato viene rallentato e analizzato nei dettagli da uno specialista ASICS, esperto presso un negozio specializzato, podologo o fisioterapista, che provvederà a illustrarti la tua andatura di corsa e ad aiutarti a scegliere un paio di scarpe da corsa adatto alle tue esigenze.

Mappatura tridimensionale del piede
La versione più avanzata dell’analisi video dell’andatura è rappresentata dalla mappatura tridimensionale del piede che, oltre al video, fa uso di laser e microcamere per creare un’immagine tridimensionale altamente dettagliata. La scansione consente di ottenere un’ampia gamma di informazioni, tra cui altezza dell’arcata plantare e allineamento del tendine di Achille con la gamba, utilizzabili al fine di determinare il tipo di scarpa da corsa adeguato e gettare ulteriore luce sulle possibili cause di lesioni ricorrenti. La mappatura tridimensionale del piede è una risorsa esclusiva ASICS, a disposizione dei clienti presso le cliniche podiatriche ASICS e il punto vendita londinese ASICS, l’unico a disporre in via permanente delle necessarie attrezzature.

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Ricevi una consulenza prodotto personalizzata presso uno dei nostri punti vendita specializzati. I membri del personale, altamente competenti, saranno lieti di assisterti offrendoti servizi di prova e diagnostica.


ANALISI DEI MODELLI DI USURA SULLE SCARPE

Per gli ipopronatori/supinatori:
A mostrare la maggiore usura è il lato esterno delle scarpe da corsa
Se si posano le scarpe da corsa su una superficie piana può risultare visibile una lieve inclinazione verso l’esterno

Per i runner neutri:
Le suole delle scarpe da corsa mostrano un modello di usura a forma di S, dal lato esterno (laterale) del tallone fino all’alluce
Se si posano le scarpe da corsa su una superficie piana non risulta solitamente alcuna inclinazione

Per gli iperpronatori:
Usura maggiore sul lato interno del tallone e sotto l’avampiede, soprattutto in corrispondenza dell’alluce
Se si posano le scarpe da corsa su una superficie piana può risultare visibile un’inclinazione verso l’interno


SCEGLIERE IL GIUSTO TIPO DI SCARPA DA CORSA

Una volta determinato il tuo tipo di pronazione, potrai scegliere una scarpa dotata di caratteristiche ottimali quanto a sostegno e ammortizzazione.


What is Pronation, and Why Does It Matter?

IPOPRONATORI

Scarpe da corsa ammortizzate

Dal momento che gli ipopronatori (altresì noti come supinatori) tendono a essere inclini alle lesioni da urto come le fratture da stress, è opportuno scegliere una scarpa da corsa neutra con un elevato livello di ammortizzazione, come ad esempio il modello GEL-Cumulus®.

  • Ammortizzazione a livello dell’intersuola per un maggiore assorbimento degli urti
  • Ammortizzazione lungo il bordo esterno della scarpa da corsa al fine di controbilanciare la rullata del piede verso l’esterno
  • Ammortizzazione nel tallone
  • Flessibilità per contribuire a una distribuzione uniforme dell’impatto
What is Pronation, and Why Does It Matter?

PRONATORI NEUTRI

Scarpe da corsa neutre

I runner con una pronazione normale possono scegliere tra un’ampia gamma di calzature, ma le scarpe da corsa neutre specializzate in grado di offrire ammortizzazione e sostegno rappresentano un’opzione ottimale. Per i runner neutri, le GEL-Nimbus® sono il più popolare modello ammortizzante.

  • Le scarpe da corsa ammortizzate neutre promuovono il naturale movimento del piede.
  • È possibile che i principianti decidano di iniziare con una scarpa ammortizzante al fine di garantirsi il massimo sostegno durante il processo di rafforzamento dei muscoli.
  • Alcuni runner potrebbero invece preferire scarpe da corsa naturali, tali da offrire una maggiore sensazione di contatto con il terreno.
What is Pronation, and Why Does It Matter?

IPERPRONATORI

Scarpe da corsa per stabilità

Gli iperpronatori necessitano del massimo sostegno, di un’ammortizzazione strutturata e di stabilità. GEL-Kayano® si annovera fra i più popolari modelli ad ammortizzazione strutturata.

  • Le scarpe da corsa per stabilità contribuiscono a distribuire l’impatto della corsa in maniera più efficace al fine di minimizzare la pronazione.
  • Post-supporto mediale, talvolta esteso al tallone.
  • Le intersuole rigide offrono sostegno all’arcata plantare per i piedi più piatti./li>
  • Nei casi più estremi di iperpronazione potrebbe risultare opportuna una scarpa finalizzata al controllo del movimento e dotata di ammortizzazione extra.