JE HARDLOOPSCHOENEN VERVANGEN - WETEN WANNEER HET JUISTE MOMENT IS

Wanneer je jouw nieuwe ASICS hardloopschoenen glanzend en wel uit de doos neemt, bieden ze ook de meeste bescherming en ondersteuning. Net als elk product, slijten ze uiteindelijk. Clifton Bradeley, podotherapeut en ASICS PRO teamlid, legt uit wanneer en waarom je ze zou moeten vervangen.

Changing Your Running Shoes - Knowing When is the Right Time

Clifton Bradeley, podotherapeut en ASICS PRO teamlid, legt uit wanneer en waarom je zou moeten nadenken over het vervangen van je schoenen.

"Wanneer je jouw nieuwe ASICS hardloopschoenen glanzend en wel uit de doos neemt, bieden ze ook de meeste bescherming en ondersteuning.
Net als met elk product dat regelmatig wordt gebruikt, zullen ze uiteindelijk verslijten. Hoe snel dit gebeurt is afhankelijk van het aantal kilometers dat je erop aflegt, je lichaamsgewicht en je type voet."

  • Wanneer je altijd op de weg hardloopt, dan slijten je schoenen sneller dan wanneer je off-road hardloopt
  • Hardlopen met hardloopschoenen die erg versleten zijn zal je risico op mogelijke blessures van de voeten, benen en onderbuik vergroten.
  • Een stevige overpronator die elke dag hardloopt verslijt zijn schoenen sneller dan een lichter, neutraal lopende hardloper die om de dag hardloopt.

"Ik raad je aan je schoenen te vervangen wanneer je tussen de 450 en 550 mijl hebt afgelegd."

Changing Your Running Shoes - Knowing When is the Right Time

Naast het bijhouden van een logboek met het aantal kilometers dat je hebt hardgelopen kun je ook aan de hand van de volgende tekenen bepalen wanneer je een nieuw paar schoenen moet kopen:

  • De buitenzool is tot aan de witte middenzool versleten
  • De middenzool voelt te zacht en wordt onder druk steeds ingedrukt Je kunt in de middenzool vouwen over de lengte zien
  • De hielcontrefort wordt mobieler en geeft minder steune
  • Je tenen steken door de deus, waardoor het bovenleer van de schoen scheurt
  • Eén schoenzool vertoont asymmetrische slijtage in vergelijking met de andere schoenzool
  • Eén of beide schoenen staan niet meer recht wanneer je ze op een vlak oppervlak zet

Als je een of meer van deze tekenen ziet, ga dan langs een gespecialiseerde hardloopwinkel en neem je oude hardloopschoenen mee om de mening van een expert te vragen en nieuwe schoenen te passen.