Droog blijven tijdens het hardlopen

HIGHLIGHTS

• Regen zal veel hardlopers afschrikken en het kan ook invloed hebben op trainingsschema's

• Met de juiste uitrusting kun je echter warm en droog blijven bij slecht weer

• Het is heel belangrijk om kleding te nemen die je beschermt tegen de wind en regen

• Je kleding moet echter ook ademend zijn zodat je niet te veel zweet

• Hardloopkleding voor de winter kan je goed droog houden, maar kan ook je zichtbaarheid vergroten


"Ik kan niet gaan hardlopen want het regent!" Het is een bekend excuus dat we allemaal wel eens hebben gebruikt. Maar het hoeft geen gemakkelijk excuus te zijn als je over het juiste materiaal beschikt dat je tegen weer en wind beschermt en je warm houdt. Lees hier hoe je jezelf droog kunt houden als je buiten aan het hardlopen bent.

Als het regent, moet je je hardloopuitrusting daarop aanpassen. Technisch gezien, betekent dit dat je twee verschillende dingen in de gaten moet houden. Je kleding moet je beschermen tegen:

  • regen van buitenaf
  • zweet van de binnenkant

De juiste hardloopkleding vinden

In hardloopkleding van ASICS zijn geavanceerde materialen gebruikt die je beschermen en je droog en comfortabel warm houden. De tops van het lichtgewicht Softshell-materiaal zijn met name geschikt voor natte weersomstandigheden.

Dit materiaal is gemaakt van drie dunne lagen en is ontworpen om:

  • winddicht en waterafstotend
  • te ademen en vocht af te voeren van de huid
  • thermoregulerend te zijn – d.w.z. dat het warme lucht vlak bij de huid vasthoudt om je lichaamstemperatuur te regelen

Laag na laag

Daarnaast is hardloopkleding van ASICS gebaseerd op het over elkaar dragen van verschillende lagen, afhankelijk van je behoefte en het klimaat waarin je loopt.

Door je outfit op deze manier op te bouwen, kun je een geschikte combinatie kiezen van tot wel 3 lagen:

  1. een buitenlaag die je beschermt tegen wind en regen
  2. een tussenlaag voor thermoregulatie en extra warmte
  3. een thermoregulerende binnen- of basislaag

In de winter kun je ervoor kiezen om 3 lagen te dragen, in de lente gebruik je er misschien 2. Winterartikelen hebben ook een verschillende dikte zodat je je warmer kunt kleden bij koud weer en lichtere items kunt kiezen bij zachter weer.

Een top en broek kiezen

Je hebt een top en een broek nodig die je niet alleen droog maar ook warm houden. Let dus op het volgende:

Hardlooptops:

  • een Softshell-buitenlaag of Gore Windstopper die je beschermt tegen regen en wind
  • Afhankelijk van de temperatuur kies je een basis- en/of tussenlaag van geruwd materiaal dat je warmte geeft en zweet afvoert van je huid.

Hardloopbroeken:

  • draag een tight van geruwd materiaal die je beenspieren warm houdt en aan de voorkant is bedekt met Softshell-materiaal om je te beschermen tegen de regen
  • Als het erg koud is, kun je een extra hardloopshort over je tight dragen

Blijf zichtbaar bij weinig licht

Een andere belangrijke factor waarover je bij je winteruitrusting moet nadenken, is je zichtbaarheid. In de winter zijn de dagen kort en zul je vaak moeten hardlopen in het donker. Voor je veiligheid is het dan van cruciaal belang dat je goed zichtbaar bent voor andere weggebruikers.

De hardloopkleding van ASICS is voorzien van reflecterende details voor een goede zichtbaarheid. Deze zijn vaak rondom aangebracht zodat je van alle kanten goed wordt gezien. Daarnaast kunt je natuurlijk hardlopen met een klein LED-lampje.
Wil jij de regen en kou trotseren? Bekijk onze collectie hardloopkleding

 


Verwante artikelen

Laagjes voor onvoorspelbaar weer

Het is belangrijk je kleding af te stemmen op alle mogelijke omstandigheden zodat je je, ongeacht het weer, altijd lekker voelt en je kunt concentreren op je prestaties. Je uitrusting moet dus niet alleen flexibel en gemakkelijk mee te nemen zijn, maar je ook beschermen tegen weer en wind.

Artikel lezen

De juiste hardloopschoenen kiezen

Clifton Bradeley, sportpodotherapeut gespecialiseerd in skeletspiergewrichten en adviseur van de ASICS Running Clinics, geeft ons advies voor het kiezen van de juiste hardloopschoenen. Hij onthult het mysterie en legt je uit wat alle termen betekenen zodat je de juiste hardloopschoenen kunt kiezen.

Artikel lezen