Running lab

STAP 1: INLEIDING

De expert van Running Lab zal alle metingen uitleggen die tijdens de sessie worden gedaan.

STAP 2: METING

De Running Ability Measurement bestaat uit zes metingen binnen vier onderdelen.
1. Lichaam: Beenhouding, vorm van de voet en lichaamsbouw Kracht: Meting van de beenkracht
3. Vorm: Analyse van de loopvorm
4. Uithoudingsvermogen: Meting van aeroob uithoudingsvermogen

STAP 3: RESULTATEN

De expert van Running Lab zal de resultaten van de metingen met u doornemen. Het uiteindelijke rapport wordt binnen 5 - 7 werkdagen na uw ASICS Running Lab sessie per post en e-mail naar u verstuurd.

1. LICHAAMSBOUW

Analyse van de beenas – Hierbij wordt uw bewegingsvrijheid in de gewrichten van uw onderste ledematen, flexibiliteit / stijfheid van de spieren, evenals de Q-hoek, hoek van de onderbenen en de hoek van de hiel gemeten. Deze is ontworpen om eventuele zwakke punten zoals stijve spieren vast te stellen en gebieden te vinden die sneller onderhevig kunnen zijn aan blessures, waardoor wij een eventuele onbalans kunnen corrigeren voordat er zich blessures voordoen.

Foot ID – Foot ID gebruikt 4 lasers en 8 camera's om een 3D beeld van uw voet te maken. De resultaten hiervan bepalen de beste pasvorm voor schoenen met betrekking tot breedte en grootte. Hiernaast wordt tevens de hoogte van voetholte en de breedte van uw hielen bepaald, evenals of u al dan niet uw voeten te ver naar binnen draait.

Lichaamssamenstelling – Bij de lichaamssamenstelling worden uw vet en het gewicht van uw spiermassa en het percentage gemeten, evenals hoe dit in uw lichaam is verspreid. Tevens wordt uw Body Mass Index (BMI) weergegeven en of u al dan niet binnen de gezonde marge ligt. Ook uw Basal Metabolic Rate (BMR) wordt weergegeven, wat aangeeft hoeveel calorieën u elke dag verbrandt, en nog veel meer!

2. KRACHT

Door een isokinetische krachtmeter te gebruiken kunnen we de piekkracht van uw benen berekenen wanneer deze gebogen en gestrekt zijn (quadriceps en hamstrings).

Met deze analyse bepalen we: de bilaterale krachtverschillen, krachtverhouding buigen / strekken en geven we u een krachtscore op basis van vooraanstaande duurlopers. Met deze informatie kunnen we specifieke krachttrainingoefeningen voorstellen om u te helpen eventuele gebieden verder te ontwikkelen die wij als zwakker of uit balans hebben vastgesteld.

 

 

 

 

 

3. VORM

Terwijl u op de lopende band staat om uw aerobe uithoudingsvermogen te meten, nemen wij een video op van uw rennende vorm. 3 Camera's nemen elke 55 seconden van uw voor-, achter- en zijkant korte videoclips van 5 seconden op. Hierdoor worden gebieden van verspilde energie vastgesteld, zoals het niet naar binnen vouwen van de ellebogen of zwakten in uw spieren tijdens het hardlopen.

4. UITHOUDINGSVERMOGEN

Om uw uithoudingsvermogen te meten bekijken we de V02, VC02, HR, RER en vele andere parameters om uw anaerobe drempel (AT) te bepalen en de tijd te bepalen die u zou doen over een halve / hele marathon, waarbij wij zowel training als moeheid in overweging nemen. Tevens wordt hiermee bepaald wat het tempo van uw AT is, en op basis van dit tempo krijgt u trainingsbegeleiding. Dit is de meest efficiënte en effectieve manier om uw hardloopsnelheid en uithoudingsvermogen te verbeteren. Deze tekst is een oplopende test tot een staat van bijna-uitputting. De startsnelheid wordt bepaald door uw huidige tijd voor 10km, de lopende band blijft gedurende 2 minuten op dit tempo vooraleer daarna elke minuut de snelheid met 0,5km/h te verhogen tot wij alle gegevens hebben die we nodig hebben.

PRAKTISCHE INFORMATIE

Hoe kan ik een ASICS Running Lab meting reserveren?
Bel ons op +31(0)206892455 of stuur een e-mail naar amsterdam.runninglab@asics.com.

Hoeveel kost de ASICS Running Lab meting?
De totale kosten zijn €200. U kunt dit contant, via creditcard of door te pinnen betalen.

Wat moet ik allemaal meenemen?
Neem uw reguliere hardloopuitrusting mee (hardloopschoenen, sokken, korte broek en een t-shirt). Indien u normaal gesproken een bril draagt, vragen wij u voor de meting van het aerobe uithoudingsvermogen tijdelijk contactlenzen te dragen. Na de meting kunt u gebruikmaken van onze omkleed- en douchevoorzieningen.