shoes for injury prevention

4 COUREURS SUR 5 POURRAIENT COURIR DANS DES CHAUSSURES INADAPTÉES


Nous n'avons pas tous le même profil anatomique ni bien sûr le même profil de coureur. C'est pourquoi il est primordial d' identifier la bonne chaussure pour vous. Selon nos recherches, quatre coureurs sur cinq risqueraient de se blesser du fait qu'ils courent dans les mauvaises chaussures. Nous souhaitons remédier à cela. Donc, quels que soit votre objectif de course et votre penchant pour la course, sachez que nous disposons de la bonne chaussure pour vous.


TROUVEZ LA CHAUSSURE DE COURSE IDÉALE ET ÉVITEZ DE VOUS BLESSER

5 CONSEILS POUR PRÉVENIR LES BLESSURES LIÉES AU RUNNING

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Que vous vouliez simplement vous maintenir en forme ou dépasser encore un peu plus vos limites, vous devez savoir comment éviter les blessures liées à votre activité sportive .

ÉCHAUFFEZ-VOUS

Il est essentiel de bien s'échauffer pour détendre les muscles.


PLANIFIEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT

Vous devez vous fixer comme objectif de progression constante et non des objectifs inatteignables. L'application de running Runkeeper d'ASICS ™ vous aidera à planifier votre progression à un rythme sûr.


RENFORCEZ VOS MUSCLES 

En running, il existe des exercices qui permettent de prévenir les blessures. Ils ciblent les muscles de la jambe et du pied sollicités pour équilibrer votre foulée et vous permettront des réceptions plus sécurisées et des poussées plus puissantes.


REPOSEZ-VOUS

L'épuisement est une manière pour votre corps de vous demander de ralentir. Un repos adéquat après l'effort ainsi qu'une d'alimentation adaptée sont fondamentaux pour éviter les blessures liées à la course.


N'UTILISEZ PAS TOUJOURS LES MÊMES CHAUSSURES

Les études montrent que les coureurs qui s'entrainent avec différentes paires de chaussures présentent moins de risques de blessure que ceux n'utilisant qu'une seule paire. Assurez-vous que toutes vos chaussures de course soient bien adaptées à votre style de foulée.

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TROUVEZ LA CHAUSSURE PARFAITE


Trouvez des chaussures adaptées à votre style de course en quatre étapes simples.