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Vous débutez en running?

Nous sommes là pour vous aider à démarrer.

Guide des chaussures de course destiné aux débutants.

Pourquoi il est important de choisir la bonne chaussure.
La course est un moyen formidable de se mettre en forme et de se sentir mieux. La seule chose dont vous avez vraiment besoin est une paire de chaussures de course. Mais il est primordial de choisir les bonnes. Courir dans de mauvaises chaussures peut rendre la course désagréable et même vous causer des blessures/ Les recherches ont démontré que quatre coureurs sur cinq courraient dans de mauvaises chaussures. C'est pourquoi nous vous présentons notre guide complet pour trouver les chaussures parfaites


Découvrez quelles chaussures sont faites pour vous en quatre étapes simples.

Comment trouver la chaussure parfaite. 


Pour trouver la chaussure de course parfaite vous devez commencer par comprendre votre style de course . Nous vous conseillons de visiter l'une de nos boutiques, où vous pourrez être conseillé(e) par un expert ASICS qui analysera votre manière de courir afin d'identifier une chaussure capable d'accompagner votre mouvement naturel. Vous être pressé d'avoir le résultat ? Notre Shoe Finder en ligne constitue un bon point de départ. 

Trouve la chaussure parfaite.

81% des coureurs courraient dans la mauvaise paire de chaussures. Fais-tu partie de ceux-là ? Sans une analyse de course pour évaluer la façon dont tu cours, c'est possible. Le choix de la bonne paire de chaussures est déterminé par tes pieds et ta foulée uniques. Renseigne-toi sur l'analyse de foulée et trouve ta chaussure idéale.

Vos premières chaussures de course.

Vous avez envie de vous mettre au running mais n'y connaissez pas grand chose ? Saviez-vous que tous les coureurs devraient avoir au moins deux bonnes paires de chaussures ? Regardez la vidéo et découvrez pourquoi!

5 conseils running pour les débutants.

01 Commencez avec la méthode de course/marche.

Préparez votre corps à votre nouvelle activité de course en alternant quelques minutes de jogging et quelques minutes de marche. Après plusieurs semaines, vous verrez que vous ne ferez plus que courir.


02 Pensez en termes de temps et non de distance.

Démarrez avec un objectif de temps – 10 minutes par exemple – et dirigez-vous doucement vers celui-ci. Cela vous empêchera de pousser votre corps au-delà de ses limites en essayant d'atteindre une distance que vous n'êtes pas prêt(e) à parcourir.


03 Repos.

Il est important de laisser vos muscles se reposer après l'effort. Un repos adéquat et une alimentation adaptée sont essentiels afin d'éviter les blessures liées à la course .

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04 Adhérez à un club de running.

Rejoindre un groupe est une grande source de motivation. Recherchez proche de chez vous un club de running pour coureurs débutants, ou adhérez à un club pour coureurs de tous niveaux. La plupart des entraîneurs partageront volontiers leurs conseils afin de vous aider à courir en toute sécurité.


05 Courez avec les bonnes chaussures.

Si vos chaussures ne sont pas adaptées ou ne vous apportent pas suffisemment de soutien, cela augmentera certainement votre risque de blessure. Utilisez notre Shoe Finder en ligne afin de trouver la chaussure parfaite pour vous.

Découvrez plus de conseils de course pour les débutants ici.

Trouvez la chaussure parfaite.


Trouvez la chaussure parfaitement adaptée à votre style de foulée.