POURQUOI IL EST IMPORTANT DE CHOISIR LA BONNE CHAUSSURE


La course est un moyen formidable de se mettre en forme et de se sentir mieux. La seule chose dont vous avez vraiment besoin est une paire de chaussures de course. Mais il est primordial de choisir les bonnes. Courir dans de mauvaises chaussures peut rendre la course désagréable et même vous causer des blessures/ Les recherches ont démontré que quatre coureurs sur cinq courraient dans de mauvaises chaussures. C'est pourquoi nous vous présentons notre guide complet pour trouver les chaussures parfaites.


DÉCOUVREZ QUELLES CHAUSSURES SONT FAITES POUR VOUS EN QUATRE ÉTAPES SIMPLES

new runners perfect shoe desktop

COMMENT TROUVER LA CHAUSSURE PARFAITE 


Pour trouver la chaussure de course parfaite vous devez commencer par comprendre votre style de course . Nous vous conseillons de visiter l'une de nos boutiques, où vous pourrez être conseillé(e) par un expert ASICS qui analysera votre manière de courir afin d'identifier une chaussure capable d'accompagner votre mouvement naturel. Vous être pressé d'avoir le résultat ? Notre Shoe Finder en ligne constitue un bon point de départ. 

COUREZ-VOUS DANS LES BONNES CHAUSSURES ?

video image new runners

5 CONSEILS RUNNING POUR LES DÉBUTANTS

01 COMMENCEZ AVEC LA MÉTHODE DE COURSE/MARCHE

Préparez votre corps à votre nouvelle activité de course en alternant quelques minutes de jogging et quelques minutes de marche. Après plusieurs semaines, vous verrez que vous ne ferez plus que courir.


02 PENSEZ EN TERMES DE TEMPS ET NON DE DISTANCE

Démarrez avec un objectif de temps – 10 minutes par exemple – et dirigez-vous doucement vers celui-ci. Cela vous empêchera de pousser votre corps au-delà de ses limites en essayant d'atteindre une distance que vous n'êtes pas prêt(e) à parcourir.


03 REPOS 

Il est important de laisser vos muscles se reposer après l'effort. Un repos adéquat et une alimentation adaptée sont essentiels afin d'éviter les blessures liées à la course .

New runners desktop

04 ADHÉREZ À UN CLUB DE RUNNING

Rejoindre un groupe est une grande source de motivation. Recherchez proche de chez vous un club de running pour coureurs débutants, ou adhérez à un club pour coureurs de tous niveaux. La plupart des entraîneurs partageront volontiers leurs conseils afin de vous aider à courir en toute sécurité.


05 COUREZ AVEC LES BONNES CHAUSSURES

Si vos chaussures ne sont pas adaptées ou ne vous apportent pas suffisemment de soutien, cela augmentera certainement votre risque de blessure. Utilisez notre Shoe Finder en ligne afin de trouver la chaussure parfaite pour vous.

Découvrez plus de conseils de course pour les débutants ici.

TROUVEZ LA CHAUSSURE PARFAITE


Trouvez la chaussure parfaitement adaptée à votre style de foulée