Свойства Дишаща материя Ширина Стандартна Дроп 9-12 мм Тежест Между 250 и 300 грама

Аз съм тези, които бягат на пръсти и бягайки, подскачат нависоко.

Стилът ми на бягане е описван от няколко различни „колеги“-бегачи като „ефектен, но неефективен“.

Основната причина за не-ефективността ми е, че бягайки на пръсти, всяка моя крачка е отскок нависоко, вместо напред. Тоест, голяма част от енергията, която би трябвало да отиде за по-бързо придвижване към финала ( посока напред), отива в отскок нависоко ( нагоре), което, логично забавя темпото ми.

Друг възможен проблем е, че този стил на бягане чрез подскоци може да доведе до много травми на прасеца. Или поне такъв непоискан съвет ми дават вече няколко абсолютно непознати минувачи, докато преминавам на подскоци покрай тях в парка. Да чукам на дърво, досега сериозни контузии не съм имала. За сметка на това развих чудовищни прасци, които вече и някои от новите ми колеги в Asics забелязаха.

В момента се старая да подобря бягането си, като набелязах две точки на подобрение.

Това, че бягам на пръсти, не мога да променя. Но забелязах, че подобрих значително скоростта, когато започнах да изнасям възможно най-много коляното пред мен, а с опорния, заден крак започнах да се оттласквам колкото мога по-силно напред. Това намали малко подскоците нагоре - не ги елиминира, но подобри положението.

Вторият важен момент за подобряване на бягането при мен – обувките.

За мен, като бегач любител, са нужни два вида обувки. Едните - максимално леки, за бягане по асфалт на къси дистанции ( оптималното късо бягане за мен е 5 км). За дълги бягания или трейлове, са ми нужни обувки с по-дебела подметка, за да не ми се набиват краката – това го научих по трудния начин, след като тръгнах на Витоша 100 с тънки подметки, „ за да ми е леко“ и на асфалтовия път преди Чуйпетльово стъпалата ми горяха в агония всеки път, когато докоснеха земята.

Преди две-три седмици пробвах GEL-DS TRAINER 25.

За „балерини“ като мен, които бягат на пръсти, това е перфектната обувка за бързо бягане на къси дистанции на асфалт. Благодарение на леката технология FLYTEFOAM, която омекотява сцеплението с настилката точно на възглавничките на стъпалата, на които ние, бягащите на пръсти се приземяваме. Същевременно с това се усеща като много лека, което, поне за мен, помага много за подобрение на скоростта.

Подметката на GEL-DS TRAINER 25 има висока устойчивост на износване, което генерира адекватно сцепление на различните видове повърхност. Горната зона е изградена с мрежа за поддържане на дишането на стъпалото, което е прави идеална за по-топлия сезон.

Всъщност, не знам дали е заради обувката, или е съвпадение, но носейки GEL-DS TRAINER 25 направих два отлични за моите способности резултата – направих теста на Купър с 3100 метра, както и нов личен рекорд за 5км – 19:57. И двата резултата бяха постигнати на асфалтов терен с минимална денивелация, което ме навежда на мисълта, че това е идеална среда за оптимално представяне на GEL-DS TRAINER 25. Дори толкова оптимално, че вманиачените в Strava мои приятели, посветиха няколко дни от времето си да търсят чийтове от моя страна ( например Moving Time да ми е по-малко от Elapsed time, което би означавало, че съм спирала да си почивам по средата на трасето и съм се опитвала да прикрия почивката чрез спиране на часовника).

Когато не намериха такъв, обявиха, че има някакъв бъг в системата, защото аз толкова бързо не бих могла да бягам.

Така че, ако искате да бягате толкова над възможностите си на къси дистанции, че познатите ви да ровят по метриките ви в Strava, надявайки се да ви хванат в нередност – вземете си GEL-DS TRAINER 25!

Точно когато си мислех, че това е най-подходящата обувка за мен, имах възможността да пробвам новата система за анализ на бягането Asics Motion ID.

Всички можете да я пробвате напълно безплатно, в магазина на Asics в Paradise centre.

Реално това е бягаща пътечка, и докато бягате на нея, чрез допълнително поставени сензори, се измерват някои от основните бегови метрики като ширина на крачката, каданс и пронация. С "нормалното" ниво на пронация стъпалото се сгъва около 15 процента, влиза в пълен контакт със земята и може да поддържа телесното тегло без проблем. Пронацията е от решаващо значение за правилното усвояване на удара на стъпалото с настилката. Тестът включва по една минута бягане с три различни маратонки, едната от които беше GEL-DS TRAINER 25.

Бях сигурна, че резултатите за съвместимост, които ще постигна от трите изпробвани е тестовете маратонки ще покажат най-висока съвместимост на моето бягане с GEL-DS TRAINER 25, поради описаните по-горе причини.

Какво беше учудването ми, когато се оказа, че съвместимостта ми с GEL-DS TRAINER 25 е 92%, а с ASICS GEL-KAYANO - 97%.

Преди няколко години, заради работата си научих нещо, което виждам, че важи и в бягането, а то гласи: Не можеш да контролираш и следователно да подобриш нещо, ако преди това не си го анализирал.

Веднъж имаш ли смелостта да анализираш бягането си и да се съобразиш с анализа ( да, не е приятно да чуеш за десетките грешки, които допускаш), след това, резултатите ти ще се подобрят.

изготвено от
portrait

Ния Йотова

Директор бизнес развитие в ZenArt VR (компания за разработка на VR) от София


Клуб: 5kmrun

Моите дисциплини
10k Полумаратон Трейл бягане

Още блогове

Искате да научите повече за общността на ASICS FrontRunner?