страхотна опция за халф през есента за вас и първо стъпване на полска земя за мен

Краков е един от най-старите и големи градове в южната част на Полша. Разположен е на река Висла в подножието на хълма Вавел в Малополша. Градът е бивша столица на Полша, голям исторически център.

Централната част на Краков, по-известна като Старият град (Stare Miasto) е сред първите места в страната, избрани за Списъка на световното наследство на ЮНЕСКО.

В града се провеждат две големи състезания - Маратон Краков - през април и Полумаратон Краков - през октомври.

В този блог ще Ви разкажа за участието си на Полумаратон Краков (17.10.2021г), което беше и първото ми посещение в Полша и първото състезание извън България от две години насам.

Пътуването

От София до Краков общо взето има два основни варианта за пътуване.

Едната опция е да стигнете до Бургас и от там да ползвате полет Бургас - Краков с Ryanair. Полетите са сезонни, доста евтини - 20 евро за двупосочен билет и изгодни като времетраене - 90 минути.

Другата е опция е от София да хванете полет до Мюнхен или Франкфурт, след което да вземете самолет от там до Краков. При супер ранно запазване, двупосочен билет излиза 200 лева с багаж.

Препоръчвам Ви ако имате възможност да пътувате през Бургас. През Мюнхен имаше забавяне с полета до Краков и в двете посоки (около час и малко). Освен това, пристигането там е около полунощ местно време, докато през Бургас ще кацнете около 20:30-21 ч. в града. След успешно преминаване на проверките на летището в Краков, имате няколко опции да стигнете до самия град - такси, градски транспорт и Free Now (подобно на Uber). Тарифата на таксито е според изминатото разстояние в километри.

Градът

Краков е град с около 760 хиляди души население. Централната част на града, или т.нар Старо място е най-оживената част в района. Културен и исторически център, с десетки паметници на културата, заведения за хранене с местна кухня и автентична обстановка. В самият център на Старо място има разположен закрит пазар, предлагащ сувенири и местни изработки. Прави впечатление често срещаните пекарни и сладкарници, пред които се вият опашки от хора. Храната е вкусна, а кафето е добро за моите стандарти. Цените са същите като в София.


Експото

В деня преди състезанието се провежда експото, което е разположено в мултифункционалната зала Таурон Арена Краков. В самата Таурон Арена Краков е финалът. Местната община заедно с ASICS са едни от основните спонсори на събитието. Прави впечатление, че предвид големината на града - около 760 хиляди човека, това състезание има доста спонсори.

В денят на експото ще имате възможност да изпробвате най-новите модели на ASICS в предвидената зона за това до самия вход на залата.

Вечерта преди Старта

Съотборниците ми от ASICS FrontRunner Полша са организирали паста парти в автентичен ресторант в центъра на Старо място. Обстановката е като в средновековен замък. Стените са от масивни камъни, а лампите са тип свещници. Карбо - лоадингът ми включва постни спагети с чери домати и босилек.

Състезанието

Стартът беше в 10:30ч, което за нашите стандарти е сравнително късен час за начало на полумаратон. По списък участниците бяха над 5600. Началото е точно пред Таурон Арена. Разпределени сме в зони според предоставеното планирано време за завършване на състезанието.

Закусил съм точно 3 бисквити по схема, 1 Fizz по схема отново и малко вода. Имам 2 Hammer гела в себе си. Гоня време около 1:55ч предвид фалита предната седмица на 10к на Софийски маратон. Тръгвам спокойно, въпреки надъхващата музика. Държа темпо около 5:40-5:50 мин / км в началото. Още на км2 излизаме на мост тип Чавдар (малко неочаквано). Следва спускане и сравнително равен терен със завои, където успявам да закрепя около 5:20 мин / км за първите 5км. За това изминато разстояние прекосихме 2 моста. На 6-ти км стигаме в централната част от града, като тръгваме срещу течението на река Висла. Следват няколко спускания и изкачвания покрай реката.

На км9 взимам първи гел. Като цяло се чувствам добре, държа равномерно темпо и на км10 минавам за 54:07 минути, което е около 5:25 мин / км. Точно тук е и обръщането на трасето посока центъра на града - Старо място и съответно посока финала. Около км14 започвам да усещам лека умора и глад. Време е за втори гел. След около 1км се озоваваме отново покрай реката, но вече по посока на течението. След втория гел усещам възвръщане на енергията. Минавам км15 с темпо 5:30 мин / км. Минавам #Uplift арката, където Daniel и Dora са ми оставили съобщение, което се появява точно при преминаването ми. Виновна за това е сложна технология, която ме засича отдалеч и на база номера - извежда съобщението на интерактивната стена.

Следват около 3км по течението на Висла. Достигаме индустриална зона, която ми е позната вече. Започвам да усещам по-сериозен глад и нужда от гел, но нямам трети. Следва моста, който минахме в началото. Тук темпото ми пада доста и с мъка го прекосявам, като следва спускане към Таурон Арена и последни 500 метра.

1:58:03ч.

Финалът е във вътрешната част на залата като след него се излиза веднага от нея и следва подкрепителния пункт с храна и напитки. За всеки финиширал има торбичка с храна и вода, безплатна бира и гравиране на медала за 5 евро. Малко снимки и е време за бургери от караваната наблизо.

След кратка почивка и подкрепа с двоен телешки бургер се отправям към хотела.

В заключение мога да препоръчам състезанието като приятно и различно. Със сигурност не е трасе за рекорди. Атмосферата през цялото време е много зареждаща. Градът е супер за туризъм. Общо взето може да се получи едно бюджетно пътуване съчетано с един заслужен медал.

Специални благодарности на съотборниците ми от ASICS FrontRunner Полша (Зуза, Наталия, Пьотр, Даниел, Беата), маркетинг отдела на ASICS Полша, Hotel Ibis и организаторите на Cracovia Półmaraton Królewski.

do zobaczenia in 2022 :)

снимки: личен архив и fotomaraton.pl

изготвено от
portrait

Здравко Иванов

Водещ специалист тестване на софтуер от София

Възрастова група: 30-39
Клуб: n/a
Треньор: The White Rabbit

Моите дисциплини
Трейл бягане Ултратрейл бягане 10k Полумаратон планинско бягане

Още блогове

Искате да научите повече за общността на ASICS FrontRunner?