СПОДЕЛЯНЕ
“Ранно пиле, рано пее”

Когато бях малка денят на село започваше рано, преди първи петли. Случвало се е дядо да ме буди в 9:00ч. с думите - “Хайде, чедо ставай, обяд е”. Чак сега осъзнавам какво е имал предвид, когато казваше “Ако спиш до девет, целият ти ден е пропилян”. Благодарение на него съм се научила да ставам рано, защото знаех, че колкото по-бързо свършим с работата, толкова повече ще карам колело и ще имам време за игри.

В днешни дни режимът ми на ставане е претърпявал различни катаклизми, но най-ползотворен е денят ми, когато започне между 4:30 и 5:00. Чувството, че по-голямата част от света още не е отворил очи, а аз съм на 10тия километър ме кара да се чувствам една крачка напред по-пълноценна.

Факт е, че не се чувствам добре, когато не съм бягала сутрин и целият ми ден е пълен хаос. Все излиза някоя допълнителна задача и изобщо пропускам бягането за деня, което е един огромен минус в иначе добре организираното ми ежедневие.

Не мога да си кривя душата, че не натискам алармата през две минути, но мисълта за стреса, който ще си причиня ме изстрелва от леглото право при диспенсъра с гореща вода. Пиенето на чаша гореща вода е първото нещо, което правя след като си отворя очите. Слагам клина, маратонките за бягане и потеглям към парка ( сега, за малко пътеката за бягане е изместила парка, но това е друга тема).

Няма по-хубаво нещо от това да станеш свидетел как нощта преминава в ден. Магично е. Да посрещнеш изгрева с цялата му прелест, да слушаш песните на птичките, а пътят ти да бъде пресичан от катерички, скачащи от дърво на дърво. А градът е красив спокоен и тих, необезпокояван от суматохата на всички хора, които тепърва руптаят срещу алармата на часовника.

Наскоро четох, че хората, които стават сутрин преди 6ч. са по-продуктивни, приятелски настроени и по-успешни в бизнеса от тези, които обичат да се излежават. Някои преуспяли личности като Кондолиза Райс например, 66тия Държавен секретар на САЩ е ставала в 4:30, за да тренира преди да отиде на работното си място. Джордж Буш също е ставал в 4:00, за да бяга преди да заеме позиция в Овалния кабинет на Белия дом не по-късно от 6:00.

Ето и няколко ползи от това да си легнете рано и да направите утрото си значимо, с едно макар и леко кросче:

  1. Сутрешното бягане дава тон на деня ви. Задвижва колелото на щастие и продуктивност.
  2. Когато спортувате сутрин, печелите повече време в края на деня, което да отделите за семейството и приятелите, за пазаруване, готвене и каквото душа ви иска.
  3. Физическата активност в ранните часове активира кръвообръщението и подобрява умствената дейност. Мозъкът е най-продуктивен сутрин, особено когато е в здраво тяло.
  4. Най-лесно се изгарят мазнините сутрин, защото с движението метаболизмът се засилва.
  5. Сутрешното бягане, последвано от качествена закуска ще ви дари с повече енергия. Чао, чао чувство за летаргия и умора.
  6. Докато бягате сутрин имате време да размишлявате, да развиете въображението си и да зададете целите за новия ден.

Моето личностно израстване като организиран и дисциплиниран човек започна точно оттам - от ставането рано. За мен лично сутрешното бягане е моето време за мен.

Опитайте - не проспивайте живота си, вместо да го изградите качествено и да вървите напред и нагоре със здрав дух в здраво тяло. Докато спите може да пропуснете възможности и спиращи дъха изгреви.

“Ранно пиле, рано пее” - колко много истина има в тази поговорка.

изготвено от
portrait

Зорница Христова

Организатор корпоративни продажби на автомобили под наем от София

Възрастова група: 35-40

Клуб: ASICS FRONTRUNNER BULGARIA

МОИТЕ ДИСЦИПЛИНИ
Маратон Силови тренировки Ултрамаратон Трейл бягане планинско бягане
МОИТЕ ДИСЦИПЛИНИ
marathon strength_training ultra_marathon trail mountain_running

Искате ли да научите повече за ASICS FrontRunner?