Algumas pessoas podem não saber ou não entender bem a importância tanto de ter uma planilha de treinos quanto a de respeitar a periodização programada pelo seu treinador. O profissional de Educação Física detêm os conhecimento para montar uma planilha de treinos personalizada e ela nunca é montada ao acaso.



Seu treinador sempre vai levar em conta o tempo que temos livre para os treinos, quantas vezes na semana treinamos, as horas e a qualidade do nosso sono, e principalmente o nosso objetivo (saúde, prova alvo, etc). Tudo isso tem extrema importância.

Semanas e dias de treinos mais pesado ou mais leves têm o seu por que para podermos buscar nossa evolução e nosso objetivo final.

E nossa parte como atletas, amadores ou não, é de respeitar e seguir à risca o que nos é passado.

No meu caso em que a corrida é parte importante do meu esporte, o triatlhon, ela sempre é pensada de forma a se encaixar com as outras modalidades, o ciclismo e a natação. E nem sempre é fácil cumpriu com tudo que é passado.

É muito importante cada um seguir o que o seu treinador programou para você e de forma alguma devemos seguir a planilha do amigo e querer fazer o treino junto com ele. Todo mundo já ouviu falar que ninguém deve seguir a dieta do amigo, e a mesma coisa vale para a planilha.

Quando não seguimos a planilha que nos foi prescrita, ou se vamos além dela, o prejuízo é sempre nosso. O preço que pagamos pode acontecer com uma lesão inesperada, o que pode ser mais grave, ou o tempo naquela prova alvo que não foi atingido.

Outro ponto importante é sobre o feedback para o treinador. Ele também é de extrema importância para que ele avalie se é necessário fazer alguma adaptação na planilha para evitar lesões.

Tempos mais difíceis no trabalho por exemplo influenciam diretamente nosso rendimento nos treinos, e como trabalho e vida pessoal fazem parte da nossa vida, devem ser considerados também na adaptação dos treinos.

Em resumo, se você já está treinando, não deixe de seguir sua planilha conforme foi prescrita. Se você quer começar a treinar, procure um profissional para te ajudar a montar suas sessões de treino e para te incentivar.

Amanhã dia 1º de setembro é comemorado o dia do Educador Físico.

Fica aqui a minha homenagem antecipada à este profissional que é essencial na vida de todo atleta.

Eu sigo aqui, tentando começar a semana com minha planilha verde!

escrito por
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Daniel Kuriu

Fisioterapeuta de Curitiba

Faixa Etária: 35-39
Clube: Academia Olímpica
Técnico: Alexander Balman

Minhas modalidades
Maratona triatlo longa distância Meia Maratona Ultra Maratona 10km Natação e corrida

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