shoes for injury prevention

CUATRO DE CADA CINCO RUNNERS PUEDEN ESTAR CORRIENDO CON ZAPATILLAS POCO ADECUADAS.


No todos somos iguales ni corremos de la misma forma. Por eso, es importante encontrar las zapatillas adecuadas para ti. Las investigaciones muestran que cuatro de cada cinco runners pueden sufrir lesiones porque corren con zapatillas poco adecuadas. Queremos cambiar eso. Así que, sean cuales sean tu objetivo de running o tu forma de correr, tenemos las zapatillas ideales para ti.


ENCUENTRA LAS MEJORES ZAPATILLAS DE RUNNING PARA EVITAR LESIONES

CINCO CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN A EVITAR LESIONES

Runners boom advanced runners desktop

Tanto si quieres mantener unos buenos hábitos de running como si quieres correr a otro nivel, es importante que sepas cómo puedes evitar las lesiones de running .

ESTIRA

Relajar los músculos con un buen calentamiento es esencial para todos los runners.


PLANIFICA EL ENTRENAMIENTO

Tu rutina de running debe centrarse en mejorar gradualmente, no en objetivos inalcanzables. La app de running ASICS Runkeeper ™ te ayudará a planificar tus progresos a un ritmo seguro.


FORTALECE LOS MÚSCULOS 

Los ejercicios para prevenir las lesiones de running se centran en los músculos de las piernas y los pies, para mantener un paso recto y facilitar que el aterrizaje sea más seguro y el despegue se potencie.


DESCANSA

La fatiga corporal te indica que tienes que bajar el ritmo. Es esencial descansar lo necesario después de correr y proporcionarle energía al cuerpo con los alimentos adecuados para evitar las lesiones de running.


ALTERNA LAS ZAPATILLAS DE RUNNING

Las investigaciones muestran que los runners que entrenan con varias zapatillas distintas tienen menos riesgo de lesiones que los que corren solo con un par. Asegúrate de que todas tus zapatillas de running se adapten a tu forma de correr.

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Encuentra zapatillas que se adapten a tu forma de correr en cuatro pasos sencillos.