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¿Empiezas a correr?

Te ayudamos a empezar a correr.

Guía de zapatillas de running para principiantes.

Por qué es importante elegir las zapatillas adecuadas.
Correr es ideal para ponerte en forma y sentirte mejor. Lo único imprescindible es que lleves unas zapatillas de running. Es importante que elijas las adecuadas para ti. Si no lo son, puedes tener molestias al correr e incluso sufrir lesiones. Las investigaciones muestran que cuatro de cada cinco runners corren probablemente con zapatillas poco adecuadas. Aquí tienes nuestra guía completa para encontrar las zapatillas de running adecuadas .
Encontremos las zapatillas para ti en cuatro pasos sencillos.

Encuentra tus zapatillas ideales. 


Para encontrar tus zapatillas de running ideales, lo primero es saber cómo corres . Te recomendamos que visites una de nuestras tiendas, donde un experto de ASICS podrá analizar tu forma de correr para buscar zapatillas que se adapten a tu movimiento natural. ¿Quieres comenzar ya? Nuestro Buscador de zapatillas online es fantástico para empezar. 

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Encuentra tu zapatilla ideal.

81% de los runners podrían estar corriendo con las zapatillas incorrectas. ¿Eres uno de ellos? Sin un análisis preciso de tu carrera para evaluar cómo corres, podrías serlo y no saberlo. La elección de las zapatillas adecuadas para ti depende de tu pie y de su movimiento natural. Consulta más información sobre el análisis del movimiento natural del pie y encuentra tu zapatilla ideal.

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Entendiendo la pronación.

¿Has oído hablar de la pronación alguna vez? ¿Sabes qué tipo de pronador eres? Descubre cómo puedes mejorar tu rendimiento como runner con la zapatilla adecuada.

Cinco consejos de running para principiantes.

1. Empieza con el método de correr y caminar.

Adapta el cuerpo a la nueva rutina de running con intervalos de unos pocos minutos haciendo jogging o caminando. En varias semanas, podrás correr todo el tiempo.


2. Piensa en el tiempo, no en la distancia.

Ponte un objetivo de tiempo, como 10 minutos, y ve poco a poco. Así tu cuerpo no sufrirá al intentar recorrer una distancia para la que aún te falta preparación.


3. Descansa.

Es importante que los músculos se recuperen después de correr. Es esencial descansar lo necesario y proporcionarle energía al cuerpo con los alimentos adecuados para evitar lesiones al correr .

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4. Entra en un club de running.

Formar parte de un grupo te motiva muchísimo. Busca un club local para principiantes o entra en un club de runners para todos los niveles. Además, la mayoría de los entrenadores te darán consejos gustosamente para que corras de forma segura.


5. Corre con las zapatillas adecuadas.

Si tus zapatillas no se ajustan bien o no te ofrecen la sujeción necesaria, puede que el riesgo de lesiones aumente. Usa nuestro Buscador de zapatillas para encontrar las zapatillas adecuadas para ti.

Descubre más consejos de running para principiantes aquí.

Encuentra tus zapatillas ideales.

Encuentra las zapatillas ideales según tu forma de correr.