A city scape at sunset.

TODD WILLIAMS
的安全秘訣



身為跑者,您知道預防問題發生的重要性。您會補充水份、仔細選擇裝備,並制定避免受傷的訓練計劃。除了這些自我保健基礎知識之外,我們相信簡單的安全計劃也很重要-因此,您可以為每次跑步訓練做好萬全準備以避免危險情況發生。

「預防就是關鍵!永遠不要輕視您的自身安全 ,人們傾向於認為事情不會發生在他們身上。我並不是要嚇跑者們,只是想強調要利用五分鐘制定安全計劃有多重要。」  

—Todd Williams( RunSafer 創始人,雙屆美國奧林匹克長跑運動員,美國 1500 公尺長跑紀錄保持者)

我們向 RunSafer 創始人 Todd Williams 請教。Todd 和他的組織 致力於向跑者推廣安全技術。以下是他的一些更安全、更有趣的跑步技巧。


成群結隊。 尋找人口較稠密的區域 (或一群人一起) 以避免脆弱無助的情況發生。人多就有力量! 


保持警覺。 眼耳並用注意周圍環境。環顧四周,以了解周遭環境以及附近發生的事情。如果您戴耳機聽音樂,請保持夠低的音量以至於可以聽到其他聲音。 


順從直覺。 如果您覺得情況或位置不適合,請相信您的直覺,然後改到其他地方。跑步時總是要舒適點。 


保持聯繫。 讓人們知道您在哪裡慢跑以及預計何時回去。您還可以使用 Runkeeper Go 應用程式中的即時追蹤功能來分享您的實際位置! 


保持顯眼。 光線較暗時,駕駛者很難看得到跑者。不論身在何處,都應主動佩戴反光裝備或配件以保持顯眼易見。

Man and woman running at night in LITE-SHOW Apparel and footwear.

LITE-SHOW 系列

穿戴反光裝備慢跑,此鞋款的反光設計旨在增加低光線條件下的可見度。