Per iniziare ci vuole una corretta postura, comfort e la scarpa giusta che ti dia protezione. La domanda è ovvia, quale sarà la tua scarpa giusta? Non puoi saperlo fino a quando non provi, riprovi e continui a provare.

La tua corsa cambierà, da camminatrice passerai ad essere principiante, e poi appassionata sfrenata e quindi Runner! 

Ad ogni step sarei sempre più allenata e la tua corsa subirà variazioni di velocità, intensità, ritmo…

Ecco perchè non possiamo partire dicendo, questa è la scarpa che fa per te, poi modifica il tuo appoggio del piede e migliorerai la tua corsa. Lascia stare queste frasi fatte. Pensa a star bene e a divertirti correndo. 

Le Gel-Kayano 26 ti garantiscono proprio una sensazione di benessere, poi avrai tutto il tempo necessario per capire quale scarpa sia adatta al tuo modo di correre. Ricordati le scarpe da corsa sono un pò come i primi fidanzatini, non è detto che quelle che piacciono a tutte, o che sono il trend del momento facciano al caso tuo.

Probabilmente nella tua testa risuona ancora la parola protezione che ho usato prima, ma perchè?

Correre è una cosa naturale, e lo studio della corsa è sempre stato fin da subito all’università qualcosa che mi ha appassionato molto.

Nella corsa, a differenza delle deambulazione, c’è la fase aerea, ovvero quel momento in cui nessun piede rimane appoggiato a terra. (Si! Siamo tutti super eroi). Nella camminata quando il piede appoggia a terra la sequenza è tallone-avampiede mentre nella corsa è la parte esterna dell’avampiede che prende il primo contatto a terra.

Anche se c’è da dire che nelle corse a bassa velocità molti corridori impattano il suolo per primo con il tallone.

E allora che si fa? Come si fa a capire che tipo di corsa abbiamo?

Dovete imparare a sentirvi, ad ascoltare il vostro corpo e ad osservare. (fatevi fare dei filmati, o autoriprendetevi mentre vi allenate).

Usate i vostri sensi per imparare ad amare la vostra corsa.

L’appoggio del piede è una questione molto delicata e non è che cambiandolo migliorerà la vostra corsa o la vostra camminata, ma è lavorando sulla vostra postura, e poi sulla tecnica di corsa che l’appoggio del vostri piedi avrà dei miglioramenti per rendere i vostri gesti più efficaci.

Se siete alle prime armi, ma anche se macinate chilometri le Gel-Kayano 26 vi permettono di uscire e non avere pensieri, di concentrarvi sul vostro respiro, il battito cardiaco e di “sentire i vostri piedi” e tutto il vostro corpo.

Tre le parole da tenere a mente: ammortizzazione, assorbimento e stabilità.

Quando inizierai a correre lo farai sicuramente ad una velocità inferiore di quando poi sarai allenata. In un programma di inizio corsa vedrai che passerai da fasi di camminata, a corsa e viceversa. Le prime uscite avrai la sensazione di correre seduta. E se la senti questa sensazione sei già a buon punto. Il passo lento ti porterà ad avere un impatto al suolo che poi, man mano che ti alleni, sentirai diverso.

Una scarpa come la Gel-Kayano 26 che ammortizza, assorbe e ti garantisce stabilità ti permette di correre in sicurezza e divertendoti. Anche nei terreni più duri. In questi giorni io sto correndo sul lungo mare di Trieste il cui pavimento è estremamente duro, con le Gel-Kayano 26 sento che non è un terreno morbido, ma la scarpa ammortizza bene il mio impatto al suolo. E durante il meeting Asics Frontrunner ho corso a Firenze, sui San Pietrini, che sono ancora peggio.

La mia corsa è particolarmente seduta in fase di riscaldamento perchè io corro spingendo lo stroller con mia figlia e sto ancora lavorando sulla mia postura, dopo mesi di allattamento.

Non vado veloce, nel riscaldamento tengo un passo di 7-7’30”/km e difficilmente poi scendo sotto i 6 a meno che non devo fare delle corse in progressione di velocità.

Concludo parlandovi anche della parte estetica, oltre ad essere una scarpa con una tecnologia avanzata, è anche bella da vedere, la gamma dei colori è a prova di qualsiasi gusto. Io ho scelto il laser pink/sour yuzu che con l'estate mi sa proprio di colore giusto per trasmettere energia. 

E tu sei pronta a ricevere l’energia dalle tue nuove compagne di corsa?

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