shoes for injury prevention

4 RUNNER SU 5 POTREBBERO CORRERE CON LE SCARPE SBAGLIATE


Non siamo tutti uguali e di sicuro non corriamo tutti allo stesso modo. Ecco perché è importante trovare le scarpe giuste per te. Gli studi dimostrano che quattro runner su cinque potrebbero rischiare un infortunio correndo con le scarpe sbagliate. Vogliamo cambiare questa tendenza. Quindi, a prescindere da quali siano i tuoi obiettivi di corsa e dal modo in cui ti piace correre, abbiamo una scarpa fatta apposta per te.


TROVA LE MIGLIORI SCARPE DA CORSA PER EVITARE INFORTUNI

5 CONSIGLI PER PREVENIRE GLI INFORTUNI LEGATI ALLA CORSA

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Sia che tu stia cercando di mantenere buone abitudini di corsa o di fare un salto di qualità, devi sapere come prevenire gli infortuni legati alla corsa .

FAI STRETCHING

Sciogliere i muscoli con un buon riscaldamento è fondamentale per qualsiasi runner.


PIANIFICA L'ALLENAMENTO

Un programma di allenamento dovrebbe incentrarsi sul miglioramento graduale, senza stabilire obiettivi irraggiungibili. L'app per la corsa ASICS Runkeeper ™ ti aiuterà a pianificare i tuoi progressi in modo sicuro.


RINFORZA I MUSCOLI 

Gli esercizi che possono prevenire gli infortuni legati alla corsa si concentrano sulla muscolatura di gambe e piedi che consente di mantenere una falcata corretta e può contribuire a rendere più sicuri gli atterraggi e più potenti le spinte.


RIPOSA

La stanchezza è il modo in cui il tuo corpo ti informa che è ora di rallentare. Un riposo adeguato e un'alimentazione corretta sono fattori fondamentali per evitare gli infortuni legati alla corsa.


ALTERNA LE SCARPE DA CORSA

Gli studi dimostrano che i runner che durante l'allenamento utilizzano una combinazione di scarpe diverse registrano un rischio di infortunio inferiore rispetto a quelli che ne utilizzano un solo paio. Assicurati che tutte le tue scarpe siano adatte al tuo stile di corsa.

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TROVA LE SCARPE PERFETTE PER TE


Trova le scarpe che si adattano al tuo stile di corsa in quattro semplici mosse.