いつもASICS CONNECTION TOKYOをご利用頂き誠にありがとうございます。

お待たせいたしました、2020年3月のプログラムをアップ致しました。

気温が暖かくなり春の訪れを感じる今日この頃。スタジオ前の桜が見れる日も近いですね。

お花見しながらヨガやランニングができる贅沢な時間をお過ごしください♪

春を気持ちよく迎えるために、溜めこんでいたものをデトックスし、滞りなくエネルギーを巡らせていきましょう!

今月もASICS CONNECTION TOKYOをご活用ください♪

皆様にお会いできる時間をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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▶特別プログラム

① STUDIO

『アシュタンガヨガ(★★~★★★)』担当:YUKIKO

1日(日)15:00〜16:10

【説明】

アシュタンガヨガとは、伝統的なヨガの教えに基づき、故シュリ・K・パタビジョイス師によって構築されたメソッドです。

呼吸と動きを連動させながら、決められた順番に流れるようにポーズを取っていきます。

このクラスではスタンディング~シッティングポーズの途中までを目標に、必要に応じて解説を加えながら進めていきます。毎回同じ事を繰り返すことで気付く体や心の変化、瞑想的な深い集中をぜひ味わってみてください。アシュタンガヨガが初めての方から経験者の方まで、どなたでもご参加いただけます。

『インサイドフロー(★★~★★★)』担当:あや

5日(木)20:15〜21:15

【説明】

インサイドフローは音楽、呼吸、フローを合わせたヴィンヤサヨガの進化系です。

音楽に合わせて、4拍で吸って4拍で吐くことを繰り返し、その呼吸に合わせてゆっくり動いていきます。

ただ声のリードに身を任せ動いていきます。

同じ動きを繰り返し行い、次第に動きながら瞑想状態に。まさに「動く瞑想」です。

余計なことを考えることがないため、より深い瞑想に入っていくでしょう。

少しずつフローを積み重さねていき、クラスの最後に1曲のシークエンスを完成させます。

終わった後は頭の中はすっきりし、経験した人にしか味わえない感情が沸き起こります。

ぜひ一緒にインサイドフローで楽しみしましょう。

『筋膜リリース&リストラティブヨガ(★〜★★)』担当:Sayaka

6日(金) 11:30〜12:45

20日(金) 13:30〜14:45

【説明】

ウォーミングアップで、テニスボールを用いた筋膜リリースを行った後、休息のヨガへ入ります。ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス(補助用具)をふんだんに使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導いていきます。

疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導くには、心も身体も思いきって補助用具にゆだねてみましょう。(定員12名)

『畳 de Yoga』担当:西川尚美

 14日(土)10:00~11:00

畳(い草)の持つ天然芳香成分が癒し効果をもたらしてくれ、ヨガをしている最中や最後のシャバアーサナ(屍のポーズ)中に極上のリラックス効果を感じることができるかも。

※別会場で開催となります

※撮影を行いますので協力頂ける方のみご参加ください。