今回は、ノルディックウォーキングについてご紹介させていただきます。

ASICS CONNECTION TOKYOでもノルディックウォーキングを開催しております!

これから運動を始める方も、運動を再開をする方にオススメな60分間のウォーキングプログラムです。

寒い冬こそしっかり身体を動かすことが大切です。

ノルディックウォーキング


2本の専用ポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより強くするフィットネスエクササイズです。
全身の90%以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも40%消費カロリーアップ。
膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキングです。体力に自信のない方には最適なプログラムです。


《クラスの流れ》

初めての方には「靴紐の締め方」「ポールのセッティング」からレクチャーします。
その後、皆さんで「ウォーミングアップ」「歩き方」をレッスン!!
施設の周辺をウォーキングします。日によっては歩くコースは様々で隅田川を歩くのはとても気持ちがいいです!

おしゃべりしていたらあっという間に施設へ到着!
歩き終わったらしっかりストレッチをして終了となります。


《こんな方にオススメ!》

  • 「なにか運動を始めたいと思っている方」
  • 「走るのは苦手だけど運動不足を解消したいと思った方」
  • 「首、肩こりをなんとかしたい方」
  • 「姿勢の改善、歩幅をもう少し大きくしたい方」
  • 「引っ越してきたばかりでお友達が欲しい方」


《開催日時》

毎週火曜日 10:15〜11:15 担当:大谷

※レッスン参加時、ポールレンタルは無料です。


asics connection tokyo

《持ち物
ウォーキングに適したウエア、シューズ、タオル、お飲物をご持参ください。

また日差しが強い場合もございますので、キャップ、日焼け止め等も天候に応じてご準備ください。
1日324円(税込)でバスタオルやシューズのレンタルも行っております。
ご利用の場合、フロントにてお申し出ください。



ぜひ、ご参加お待ちしております(^^)

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