お待たせ致しました!

4月のプログラムを公開致しましたので、是非ご覧ください。

※現時点で4月は営業予定でございますが、今後の状況に応じて変更になる場合もございますので、
ご理解ご協力の程宜しくお願い申し上げます。


▼4月のテーマ▼

“Blooming Hearts”

春のデトックスがスムーズに行われていると、体はのびやかになっている時期ですが、

一方で、4月は環境の変化から、ストレスを抱えやすい時期でもあります。

サイドストレッチやツイストを中心にデトックスを促す動きとともに、

メディテーションやリラックス系のヨガで静かに自分と向き合う時間をつくることも忘れずに。

ワクワクな気持ちで、春を満喫しましょう!



▼今月のトピックス▼

▼今年2月に惜しくも中止となった「ラン×ヨガ」が開催されます!

・4月25日(土) 10:45~12:15  担当:猪瀬祐輔 / あや

【内容】

<ランニングパート> 担当:猪瀬祐輔

体操を行い、日比谷公園約1.7km×2周

1周目は 1km 8分ペース

2周目は各自のペース

で走ります。

呼吸の上がらないペースで気持ち良く走りましょう!

最後は各自のペースで走りますので、初心者の方から上級者までご参加頂けます。

<ヨガパート> 担当:あや

走った後はヨガをしましょう♬

ランナーに必要な肩の可動性、コアの強さ、背骨や股関節の柔軟性を高めるポーズをとっていきます!

ランニング後、ヨガのポーズを行う事で、筋肉、靭帯、腱など、素早くリバウンドし、怪我、筋肉痛を減少!回復力もアップします!

【参加費】

スタジオフリーパス:無料

ラン&ウォークパス:¥1,500(税抜き)

スタジオ回数券・ランニングステーション回数券:¥3,000(税抜き)

ビジター利用:¥3,000(税抜き)


▼ランナーの方にも取り組みやすいプログラムが充実。

・4月4日 / 18日(土) 15:00~16:00「ランニングのためのヨガ」担当:村田真智子

ランニングとヨガ、相乗効果はたくさんあり、今後ぜひランナーの方にはヨガを取り入れていくことをおすすめします!ランニングをすると筋力がアップしていきますがそれに伴いハムストリングや、お腹が硬くなりやすいです。体の中心である骨盤をスムーズにするためにもヨガを通して筋力の柔軟性を調整していきましょう。簡単なヨガのポーズで、安定して快適な走りのできる体を作りましょう!


・4月11日 / 25日(土) 9:30~10:30「ランナーズリカバリー」担当:白石哲

痛みなく気持ち良く走れてますか?トレーニングで筋力アップも必要な事ですが、その身体、一度緩めてみる事も必要かもしれません。

ピラティスの簡単でシンプルな動きで余分な硬さをとり、身体を整えるプログラムです。人間の身体の持つ本来の機能を、ご自身で取り戻す為のお手伝いをします。


・4月17日(金) 20:00~21:00「Yin Yoga for Runners」担当:Aki

陰ヨガは、主に座ったり、横たわった姿勢のポーズをご自身に適した強さや心地よいと感じるところで(ハムストリングスの硬くなりがちなランナーにとっては、多少の忍耐が伴う場合もありますが。)3分~5分程度ホールドすることで、筋肉の緊張をリリースし、関節の可動域を広げていきます。また長いホールドによって、心身への意識を深めていきます。

陰ヨガのもたらす、ケガの予防やご自身の心身への内観を次の練習や大会に活かしましょう!

ランナー以外の方でも、骨盤周りにアプローチし心身の巡りを促し浄化作用が高まるので、春のデトックスシーズンに適したセッションとなります!


▼TRX®︎の新プログラムが登場!

・4月3日(金) 20:00~21:00「TRX®︎ Yoga」担当:高松いく

TRX®︎ Yogaは、ヨガにTRX®︎サスペンショントレーニングの要素を取り入れ、可動性、安定性、筋力を高め、動きを向上させる新しいYogaです。

TRX®︎やYogaが初めての方でもご参加頂け、慣れている方でも、TRX®︎の要素が加わることで更に体に集中することでき、Yogaのアーサナで得られる効果が深まります。



▼変動プログラムのお知らせ▼

▼金曜20:00-21:00プログラム

・4月3日(金)『TRX® Yoga』担当:高松いく

・4月10日(金)『TRX® SUSPENSION TRAINING』担当:広瀬翔平

・4月17日(金)『Yin Yoga for Runners』担当:Aki

・4月24日(金)『TRX® SUSPENSION TRAINING』担当:広瀬翔平


▼3月のプログラム代行

・4月23日/30日(木)『ASA YOGA』担当:藤田真弓→NOB



ご案内は以上です!

会員の方はアプリケーションから、ビジター利用の方は当ウェブサイトからご予約が可能です。

来月も皆様のご参加を心よりお待ちしております。