왜 러닝을 일상 생활화 해야할까요? 

간단히 네 가지 이유를 소개해 드리겠습니다.

1. 러닝은 쉽게 시작할 수 있습니다.

모든이가 러닝화 한 켤레만 있으면 달릴 수 있습니다. 비록 여러분의 러닝이 아직 완전한 형태를 갖추지 못했어도 한 발 한 발 내딛으면서 편안한 속도로 달리는 방법을 본능적으로 알고 있을테니 시작을 두려워하지 마세요.

2. 얻는 것이 많은 러닝!

많은 이들이 다이어트를 위해 계단 오르내리거나 자전거를 타지만 체중 감량에 가장 좋은 방법은 바로 러닝 입니다. 또한 러닝은 달릴수록 성취감을 주며, 이는 더 강해진 나를 만나게 합니다.

3. 무릎 관절에 좋아요.

러닝은 알려진 것과 다르게 관절을 망가뜨리는 운동이 아닙니다. 골 관절염(관절염의 가장 일반적인 유형)은 관절에서 완충 역할을 하는 연골이 파괴되기 시작했을 때 발생합니다. 노화를 제외한 관절염의 가장 큰 위험 요인은 바로 체중이지 러닝이 아닙니다. 아무래도 부상을 방지하기 위해 러닝화를 자주 교체해주어야 하긴 하지만 결국 러닝은 여러분의 관절을 튼튼하게 해줄 거에요.

4. 스트레스가 줄어들 거에요.

규칙적인 러닝은 일상 생활에서의 스트레스를 날려줍니다. 많은 러너들이 러닝을 할 때 많은 문제들을 떨쳐버리곤 합니다. 이는 연구 결과를 통해서도 입증 되었으며 러닝은 약물 및 알콜 중독, 우울증과 같은 심리적인 장애를 치료하는 데에도 매우 도움이 됩니다.