러닝을 할 때 원활한 혈액 순환은 필수입니다. 혈액 순환이 원활 할 수록 산소가 충분히 공급되어 여러분의 근육 활 성 및 회복에 효과적이기 때문입니다. 

효과적인 혈액 순환은 러너들의 근육 피로를 줄이는데 가장 좋은 방법입니다. 여기 러너들의 혈액순환을 부스팅 할 수 있는 요소들이 몇가지 있습니다. 

압박 기능이 있는 러닝 의류

압박 기능이 있는 의류는 근육의 진동을 줄일 뿐만 아니라 혈류 또한 증가 시킵니다. 의류에서 전해지는 압력으로 인해 혈관을 일반적일 때 보다 센 힘으로 열어주기 때문에 근육에 더 많은 산소와 혈액을 공급할 수 있기 때문이죠.

이는 여러분의 근육을 운동 하기 전후로 회복시키도록 도와줍니다. 만약 압박 기능이 있는 의류의 단점을 굳이 하나 찾으라면 운동 전 후로 시간이 조금 걸린다는 것(?) 정도가 있겠네요.

무엇을 입어야 할까?

압박 기능을 갖춘 러닝 기어들은 러닝을 하는 동안 여러분의 근육을 서포트하기도 하며 러닝 후에는 근육의 회복 속도를 빠르게 해줍니다.


워밍업, 쿨 다운, 곧은 자세

압박 기능이 있는 의류는 혈액 순환을 개선하는 데 큰 도움이됩니다. 그러나 러닝 스타일과 루틴에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

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