Het verschil voor lichaam en geest

Mijn mentale voordelen van hardlopen. Soms zijn lichaam en geest niet van elkaar te scheiden. Als ik eenmaal ga hardlopen dan voel ik mij niet alleen lichamelijk beter, maar ook mentaal. Mijn concentratie en stemming worden beter, slapen gaat ook beter en ik voel mij daarna dan echt uitgerust.

Als ik eenmaal in mijn ritme zit heb ik soms het gevoel verslaafd te zijn aan het hardlopen. Mijn lichaam en geest geven aan dat ik mijn hardloopschoenen moet aantrekken en gaan. Fysiek moet ik wel opletten dat ik niet teveel doe, af en toe moet ik mijn lichaam ook rust geven.

Wordt je meer bewust van je lichaam. Soms negeren wij lichamelijke signalen en dit veroorzaakt dan stress. Ik denk dat dit voor de meesten herkenbaar is. Je kan dit verminderen door regelmatig hard te lopen.

Hardlopen geeft meer voordelen voor je lichaam en geest (mentaal en fysiek). Het verbetert je gezondheid, ik heb geen vermoeidheidsklachten en mijn immuunsysteem gaat erop vooruit. Ik geloof ook dat het de kans op het krijgen van bepaalde ziektes en aandoeningen vermindert (bijvoorbeeld sommige hart aandoeningen). En ik denk dat het ook de kans op een langer leven vergroot.

Mijn conclusie is dat hardlopen vele voordelen biedt voor lichaam en geest.

ASICS heeft de Mind Uplifter bedacht, om te checken of jouw gemoedstoestand is veranderd na het hardlopen. Maak een scan voorafgaand aan het hardlopen en doe dit ook na het hardlopen. Vergelijk daarna jouw resultaten en zie het verschil.

Klik op de link op mijn bio om de tool eens uit.

https://minduplifter.asics.com/

geschreven door
portrait

Chandy Soewandi

Accounting & General Leder Assistant van Schiedam

Leeftijdscategorie: 50 jaar
Club: PAC Rotterdam
Coach: René den Boer

Mijn disciplines
Kracht Training 10k Halve Marathon Marathon Trail run Fitness