Mijn dagen zijn (uiteraard deels, maar het liefst de hele dag) gevuld met sporten: een tot twee maal tennis in de week, drie keer per week hardlopen, een maal per week een dip in de zee (en zoals de meeste mensen ondertussen wel weten: ook in de winter!) en zodra de temperaturen hoger worden zwem ik elke dag in open water en sta ik meerdere keren per dag op mijn SUPboard.

Hoe dit zo gekomen is? Ik weet het niet precies. Wat ik wel weet, is dat ik op een gegeven moment merkte dat ik niet meer ging sporten omdat ik moest, maar omdat ik het wilde. Ik wist wat het resultaat was van een goede tennisles of van een lekkere morningrun. Eerst op de korte termijn: na een inspanning volgde een heerlijke ontspanning en het voldane gevoel van “iets gedaan te hebben”. Mijn humeur ging er duidelijk op vooruit! En dat wilde ik elke dag wel ervaren. Vanuit die positie kwam er steeds meer bij: zwemmen, SUPpen (Stand Up Paddling) en de afstanden van het hardlopen werden langer en diverser.

Op de lange termijn werd sporten een onderdeel van mijn dagelijkse routine en zie ik ook daar nog steeds weer de vele voordelen van. Ik sta vroeger op en heb zo na mijn beweegmoment nog een hele dag voor me liggen. Door dat sporten in de ochtenden ontwikkel ik voor de dag meer energie dan ooit. Ik weet dat ik meer voor elkaar krijg op werkterrein als ik gesport heb. Alsof mijn hoofd helemaal helder is en ik met een frisse blik de zaken kan bekijken. Vanaf het moment dat ik anderhalf jaar geleden ASICS FrontRunner werd, zijn mijn lichamelijke en geestelijke groei zichtbaarder dan ooit. En dit is niet meer alleen zichtbaar voor mijzelf maar ook via sociaal media. In de spiegel zie ik dat mijn beenspieren steviger zijn geworden, mijn buik is strakker en mijn billen zijn wat kleiner van omvang.  

Aangezien ik mijn ontwikkeling en positiviteit graag deel, ben ik ook lekker actief op Instagram. Ik gebruik Insta als een soort dagboek met plaatjes en inspirerende teksten. Leuk voor mezelf en, zoals ik nu zeker weet, ook inspirerend voor andere (sportende) mensen. Ik vind het zo leuk om te merken en horen dat ik volgers inspireer om te gaan bewegen. En buiten het feit dat ik daar gelukkig van word, worden zij hier ook blijere mensen van.

Foto door Andy Astfalck

Vandaag kwam ik tijdens mijn hardlooprondje een onbekende dame tegen, waarmee ik (door onze honden) even aan de praat raakte. Na wat geklets over de beestjes vroeg ze me hoe oud ik was. Ik antwoordde dat ik bijna 50 word. Ze vond me er goed uitzien (dat is lief gezegd natuurlijk), maar vooral ook een positieve uitstraling hebben (en dat is nog leuker om te horen). Ik merkte gewoon aan haar dat ze mijn blij-zijn een beetje overnam. Na ons gesprek liep ik dan ook met een stel vleugeltjes verder...

Tot het einde van dit jaar heeft #ASICS een tool ontwikkeld voor alle sporters onder ons: de ASICS Mind Uplifter™️. Hiermee kan je je verbeterde geest na het sporten meten!
Hoe dit gaat?
➡️  Ga naar de website: https://www.asics.com/ca/en-ca/uplifting-minds  ➡️ Kies voor Uplifting Minds. ➡️  Scan je gezicht (wordt niet opgeslagen verder). ➡️ Beantwoord enkele vragen over hoe je je voelt op het moment. ➡️  Klok gaat lopen en jij ook (of een andere sportiviteit, ook dat kan je kiezen).

‼️‼️Let op: sluit je scherm hierna niet af, laat je scherm open en zet je tel gewoon op zwart ‼️‼️

➡️  Ben je klaar, open je telefoon en sluit je activiteit af. ➡️  Scan opnieuw je gezicht, beantwoord weer de vragen en voila: de tool berekend hoe jij je gevoel verbeterd hebt!

de ASICS Mind Uplifter™️

Voor mij is dit een perfect voorbeeld van het #UpliftingMinds gevoel en daarom doe ik wat ik momenteel het liefste doe! Sporten als een inspirerende #ASICSFrontRunner met een #SoundMindSoundBody instelling. 

geschreven door
portrait

Katja Kortenbroek

Zelfstandige van Zoetermeer


Club: Kikztart

Mijn disciplines
Trail run Ultra trail run Zwemloop Halve Marathon Marathon 10k

Meer blogs