DEEL
Het is januari en ondanks dat we de kortste dag van het jaar hebben gehad - het zogenoemde ‘winterpunt’ is op zondag 22 december -, is het nog steeds een groot deel van de dag donker, grauw en nat. Hoe kom jij veilig deze winter door? Mijn praktische tips lees je hier!

Het is januari en ondanks dat we de kortste dag van het jaar hebben gehad - het zogenoemde ‘winterpunt’ is op zondag 22 december -, is het nog steeds een groot deel van de dag donker, grauw en nat.

Met deze korte dagen vertrek ik van huis in het donker en kom ik terug in het donker. Er blijft doordeweeks dus weinig (lees: geen) ruimte over om met daglicht te trainen. Niet écht mijn favoriete trainingsperiode, maar toch ben ik altijd weer blij als ik een blokje om ben geweest.

Vorig jaar toen ik zwanger was in deze periode en in het donker trainde, besefte ik me des te meer hoe belangrijk het is om goed verlicht te zijn en om veilig te lopen in het donker. En verwar reflectie zeker niet met verlicht zijn! Telkens als ik liep, dacht ik: ik ren niet alleen dus moet veilig en zichtbaar zijn.

Ik ben dus grote voorstander van goede verlichting en veilig lopen als ik op pad ga.

Hieronder zal ik dus mijn favoriete TIPS geven om veilig op pad te gaan met deze donkere, grauwe dagen en voor je eigen veiligheid (en misschien die van een ander!) te zorgen.

TIP 1: ZORG VOOR REFLECTERENDE / OPVALLENDE KLEDING
Reflectie is iets heel anders als verlichting, maar ik ben liever ‘dubbelop’ goed aangekleed, dan niet. Want helemaal in het zwart op pad gaan in deze donkere maanden is gewoon niet zo verstandig. Ik draag dus graag felle kleuren en doe kleding met reflectie aan. De ASICS LiteShow lijn is een lijn die ik super graag draag. Ik heb zelfs van de lijn van 4 jaar geleden nog graag de kleding aan, maar ook de nieuwe kleding vind ik super, bijvoorbeeld:

Mooi shirt uit de Liteshow collectie!
LITE-SHOW™ 2 LS TOP
LITE-SHOW WINTER TIGHT

Deze Lite-Show winter tight is lekker warm en gevoerd en met de reflectie ben je extra goed zichtbaar. Maar vergeet niet om ook zelf goed verlicht te zijn!

TIP 2: ZORG VOOR 360 GRADEN VERLICHTING
Vaak zie ik mensen hardlopen met een mooi lichtje aan de voorkant. Dit is een goede start en beter dan niets. Bovendien zie je dan waar je loopt. Maar bedenk je wel dat de auto die jou tegemoet komt rijden, je niét ziet. Dus: zorg altijd voor verlichting aan je voor- en achterkant. Het beste is dat je voor witte/gele verlichting hebt en aan de achterkant rode verlichting en geen witte verlichting. Dit is herkenbaar voor de auto mobilist.

TIP 3: WEES BEREIKBAAR EN IDENTIFICEERBAAR
Mocht er iets gebeuren (je hoopt het niet, maar je weet het nooit!), dan is het altijd handig dat je je telefoon bij je hebt en iets waarmee je jezelf kunt identificeren.

TIP 4: PROBEER ZOVEEL MOGELIJK WEGEN MET AUTO’S TE VERMIJDEN
Dat klinkt makkelijker gezegd dan gedaan. Toch probeer ik in het donker vaak de weggetjes te pakken waar alleen fietsverkeer is.

TIP 5: LOOP LINKS
Hier is niet iedereen voorstander van, maar ik blijf het een voordeel vinden dat ik tegemoet lopende/rijdende/fietsende mensen/verkeer zie. Ik ben het al zo vaak tegen gekomen dat een fietser op zijn mobieltje zat en mij niet zag. Dus naast verlichting gebruik ik ook vaak nog mijn stem om me naast zichtbaar ook hoorbaar te maken.

TIP 6: VOEL JEZELF ONZICHTBAAR
Je moet jezelf helemaal zichtbaar maken, maar doe alsof je onzichtbaar bent. Dat wil zeggen: let op voorrangswegen waar jij voorrang hebt toch extra op. Ga er vanuit dat mensen je, ondanks je hoge Kerstboom-gehalte, toch niet zien. Op deze manier ben je alerter tijdens je loop.

Dat waren mijn 6 praktische tips inclusief een aantal van mijn favoriete outfits! Wat doe jij om zichtbaar te zijn in het donker?

PS; als je me zou volgen op Instagram zou ik dat super leuk vinden!

geschreven door
portrait

Patty ter Harmsel

Marketing Manager and passionate runner van Rijssen

Leeftijdscategorie: 33

Coach: Myself

MIJN DISCIPLINES
Halve Marathon Marathon Zwemloop Trail run 10k Obstacle race
MIJN DISCIPLINES
half_marathon marathon swim_run trail 10k obstacle_race