Om livsmestring og en sunn sjel i en sunn kropp.

Hva betyr egentlig denne #emneknaggen som særlig vi ASICS Frontrunnere bruker i sosiale medier?

Jo, nå skal du høre. I hvert fall min tolkning av den.

Først litt fakta.

Asics er en forkortelse for den latinske frasen Anima Sana In Corpore Sano. Oversatt til engelsk «a sound mind in a sound body». Igjen oversatt til norsk betyr det en sunn sjel i en sunn kropp.

Uttrykket stammer faktisk helt tilbake til den greske filosofen Thales. Han demonstrerte gjennom dette sammenhengen mellom fysisk aktivitet, mental helse og evnen til å glede seg i livet.

Så hva betyr det å ha en sunn sjel? A sound mind?

Dette skal jeg nå tolke på et høyt personlig plan.

Er en sunn sjels hverdag en rosenrød hverdag? En hverdag fri for stress og utfordringer?

Jeg tror ikke det. Det er derimot en hverdag som inneholder alt dette og litt til, men der du har verktøyene til å mestre disse utfordringene.

På norsk har vi ett fint ord; livsmestring. Ordet er såpass fint, og viktig at det har kommet både på rammeplanen til norske barnehager og på skolenes læreplan.

Livsmestring handler om å utvikle ferdigheter, og tilegne seg praktisk kunnskap som hjelper den enkelte, altså deg, å håndtere medgang, motgang, personlige utfordringer, endringer og konflikter på best mulig måte.

Det handler om å skape en trygghet og tro på dine egne evner til å mestre dette.

Livsmestring har som du skjønner nær sammenheng med psykisk helse og betyr mye for hvordan vi kan leve et godt liv.

Og hvordan du har det fysisk og psykisk har altså stor betydning for hvordan du mestrer hverdagen.

I blant opplever vi ting i livene våre som skjer utenfor vår kontroll, ting vi ikke får gjort noe med.

Men uansett er det mye du selv kan være med å påvirke gjennom å holde deg i fysisk aktivitet, spise næringsrik mat og få nok søvn. Da er du i det minste best mulig rustet.

Det er påvist at fysisk aktivitet gir bedre psykisk helse. Det er ikke noe jeg bare sier fordi jeg er en løpenerd.

Mosjon får hjernen til å utløse stoffer som får deg til å føle deg bra, øker velvære og reduserer stress.

Det er lett for oss å skylde på ytre faktorer, «det/de andre», når vi føler oss slitne, nedfor, trøtte og lei.

Men, spør deg selv. Har du selv gjort en innsats? Har du rustet deg godt? Har du trygghet og tro på at dette fikser jeg?

Vi må vel selv gjøre en innsats, det som kreves for at vi skal mestre livene våre best mulig? Vi må i hver fall gjøre så godt vi kan. Det er vår plikt som koner, ektemenn, foreldre og arbeidstakere at vi sørger for å være de beste utgavene av oss selv.

Jeg vet dette er et nyansert tema. Umulig for noen. Det har jeg stor respekt for. Vanskelig å svelge for andre, fordi det kanskje er noe ubehagelig sant i det. Det har jeg nok ikke like stor respekt for.

Mitt verktøy til livsmestring og denne streben etter en sunn sjel i en sunn kropp, til å klare å være den beste utgaven av meg selv, er definitivt løping. 

Det kan for deg like gjerne være å gå tur, sykle, svømme eller slå hjul.

Vi må finne vår greie, vår ventil, vår kilde til styrke, overskudd og glede.

Når jeg løper hjem etter endt nattevakt, der det kan ha vært både høyt stressnivå og triste skjebner, ventilerer jeg.

Trøtt som ei strømpe, kanskje litt gretten og kanskje med en litt vond rygg etter et tungt løft eller ti, puster jeg, tømmer jeg hodet og bare beveger meg.

Hodet letter, smilet kommer på og jaggu blir ikke ryggen helt fin også.

På den måten blir jeg en bedre kone og mamma. Slett ikke perfekt, men mye bedre enn jeg hadde vært uten frisk luft og bevegelse.

Slik holder jeg også kroppen sterk, frisk og rask slik at jeg har overskudd og helse til å orke jobben min.

Så jeg poengterer igjen: Jeg syntes vi er pliktige til å gjøre det vi selv kan for å føle fysisk og psykisk velvære. Så, er vi enige da? Vi lar dette være motivasjonen vår til å bli best mulig rustet mot det livet kaster på oss!

For meg er dette essensen i «A Sound Mind In a Sound Body»

Anima

Sana

In

Corpore

Sano

skrevet av
portrait

Cathrine Melsom Walle

Sykepleier fra Tønsberg

Aldersgruppe: 40-45

Mine disipline
Ultraløp Ultrastiløp Maraton