Sentrumsløpet. 10k. Det løpet markerer på mange måter starten på løpesesongen for min del. Grensen som skal sprenges i 2018 er tiden 42.19. Men jeg har et optimistisk mål, eller hårete, på grensen til skjeggete mål om å være nede på tredvetallet. 39.59 da snakker vi «beyond limits» for denne kroppen. Les videre så får du vite hvordan uke 16 - 2018 artet seg for meg, og om det ble en skjeggete målgang.

Mandag 16.april

Planen for uka la jeg i går slik jeg gjør hver søndag. Søndager er dagen i uka der jeg reflekterer over siste ukes trening, evaluerer og legger planer for kommende uke. Planen for mandag var en gjennomkjøring av løypa sammen med kunder av Antonsport Bogstadveien. Etter jobb var det å ta toget til Oslo, i splitter nye treningsklær fra Asics. Ny fra topp til tå, når sant skal sies så liker jeg det mer brukt og slitt.. Ser og føler meg som en fersking, men er veldig positivt overrasket over passformen, hvordan løpetøyet kjennes på kroppen. Dette er klær til rett formål og også mitt formål tenker jeg, får lyst til å løpe avgårde sporenstreks. Skoene (eller kanskje det er føttene), har et ønske om å løpe raskt. Vær og føre spiller også inn. Etter en lang vinter har endelig veier blitt fri for snø og is, og temperaturen er stigende. Akkurat slik mitt tempo og min puls skal være lørdag, raceday. 

Vel fremme på Antonsport tar vi en kikk på avdelingen som er forbeholdt Asics. Skoene er en fryd for øyet, fargerike og gledesspredende. Nesten på samme måte som i en blomsterbutikk, er min første tanke. Klærne noe mer diskré, men jeg tillater og «se litt med fingrene». Kjenner hvor funksjonelt tøyet er, ser detaljer og smarte løsninger, reflekser, lommer, og enda flere «less stress» patenter. Får så et foredrag av Sigrid Jervell Våg (IL BUL). En bra presentasjon om forberedelser før et løp, mentalt fokus og gjennomføring. Etter dette er tiden inne for å ta kunder med på 10km prøveløpetur i løypen for sentrumsløpet. 

En fin inspirerende runde med løpere og kunder av Anton sport. 1 + 1 = 3, når vi treningsglade mennesker møtes er det en helt fantastisk synergieffekt som oppstår!


Det gledes til å møte denne gjengen!



Tirsdag 17.apr

En halvtime med foamrulla og noen stretch øvelser. Etter jobb ble ettermiddagen tilbragt på foreldre og barn turn. Inspirert av å delta og ikke minst se de små, helt ned i 3års alderen spinne rundt som artister på sirkus. Mest mulig hvile var hovedfokus for meg denne dagen. 


Onsdag 18.apr

Startet med 45min spinning siden jeg er spinninginstruktør på Spenst. Her er det også inspirasjon å hente, alltid. Medlemmer av treningssenteret. Det du gir er det du får. Jeg er fokusert på å ta en rolig tur, samtidig som medlemmene skal ha det vanlige trøkket vi pleier onsdag morgen. 10min oppvarming så: «Kom igjen - nå kjører vi!». Undertegnede er ufattelig dårlig på å holde igjen, beina går som trommestikker og det er samme driv og engasjement som alltid. Bra onsdagstimen på sykkelsetet er kun 45min tenker jeg i etterkant. Beina fikk sirkulasjon og en gjennomkjøring, deretter 20min med rygg/mage. Ingen annen grunn til dette enn at bevegelse av kjernemuskulaturen er medisin mot stiv rygg.

Avsted for jobb i ca 7,5 timer før lek og aktivitet med min 3 små. Trening, jobb og familie, en herlig kombo, nøkkelen er balanse. Sier ikke jeg er en balansekunstner, men mitt motto er noe slikt som: «alle får litt, ingen eller noe får alt». 

Andreas, Marco og meg
 

Torsdag 19.apr

Hviledag igjen. Sultefôrer bein og kropp denne uka når det gjelder trening. Holder igjen for på lørdag skal oppsamlet krutt fyre. Jobb og så noen fritidsaktiviteter for de små. Noe utenom det vanlige er at jeg har sett Kanutten lekebutikk reklamerer med foredrag av 3 kjente bloggere for å inspirere foreldre til tid og aktivitet med barn. Dette klaffer utrolig nok med egen timeplan, og jeg får med meg inspirasjon, gode historier og tips fra Shapeupcathrine,  Marianne Beate og Lars Zachariassen. Kjenner meg godt igjen i det som deles, aktivitet, barn, hektisk fase, balanse og følelser. Merker en fin god følelse, og kjenner at dette var bra.  

Reflektere kjapt rundt eget aktivitetsnivå. Ja, det er høyt. Men jeg er god på høyt, og jeg motiveres av det. Jeg er også god på hvile. Forrige uke gikk jeg gjennom en helsetest ifbm jobben, gikk bla med sensor som analyserte hjerte. Den fortalte meg at jeg er enten på eller av. Nattesøvn er upåklagelig, jeg restituer like bra som jeg er aktiv. 


Fredag 20.apr

Dagen jeg skal møte de andre Asics Frontrunnere. Kribler noe i magen faktisk, ellers er jeg et eneste stort smil. Omtrent som man var 14 år igjen og skulle på helgecup i fotball. Får gjort unna dagens arbeidsoppgaver på jobb, setter nesa mot Oslo, helgas destinasjon. Over 40 Asics Frontrunners, en helg med løping, inspirasjon og masse energi står foran meg. 


TARTHERZEAL 6

Product Details Every element of the men’s TARTHERZEAL 6 trainer is engineered for speed. The successor of the DS Racer is a super lightweight shoe with a full FlyteFoam midsole compliments the ASICS GEL cushi...

UTFORSK MER

Våren har kommet til Norge for fullt. Blå himmel, solen varmer til 20 grader og ikke et vindpust. Det knitrer tørt når skoene treffer tørr asfalt og grus. Jeg ligger først i feltet. Mitt oppdrag er å ta et sightseeingløp gjennom sentrum av byen, vise deler av etappen for Sentrumløpet i morgen. Alle kledd tilnærmet likt i funksjonelt tøy fra Asics. Pur løpeglede, masse energi i flokken der vi holder god fart gjennom Oslo på løpebein. Løpebein  og -føtter med racesko på.  For meg Asics Tartherzeal 6, en utrolig lett sko som er laget for fart. En bærbar høyttaler er med og synger gladpop så vi nærmest kan mistenkes som et russestunt. Herlig! Middag og deretter god natt, søvn er viktig for overskudd på startstreken i morgen.


Julie, meg og Hanne

Lørdag 21.apr

Oslo viser seg fra sin beste side igjen. Aldeles nydelig vær! Siden vi har noen photosessions, og ikke minst skal løpe race, er været virkelig på vår side. Svenske- og danske Frontrunnere ser også ut til å stortrives i hovedstaden vår. Det eneste jeg kan komme på som minner om dagens folkefest er 17.mai. Dette er rått!

PANG! Startskuddet går etter en halvtimes oppvarming er jeg igang med årets første løp. Slottsbakken opp er litt stress, noe jeg visste om. Man taper litt fart allerede her, eller man kan presse for mye og måtte betale dyrt for dette senere i løpet. Jeg klarer starten fint, 4.09 på første km. Dette er lovende, på 5km passere jeg på såvidt over 20min. Dette kan gå, tenker jeg. Er syrefest i begge beina. Hjerte hamrer som om det er på vei ut av brystkassa. Instinktene sier: «Bryt. Nå.» Hode sier: «VÆR RÅ!». Får heiarop hele veien, på 8km står det en 4-5 Asics Frontrunners og roper energisk. Dette får frem smilet igjen, og det er mye energi i å smile. Positiv energi. Løper gjennom en iskald vannspreder rundt 8,5km. Adrenalinet bruser ut i kroppen. Kikker ikke på pulsklokka, ikke på løp, trenger ikke unødig stress (Anm: i etterkant viste måleren 185 i gjennomsnitt, min maks er 202 bpm). Den siste kilometeren går på vilje som det pleier. Jeg passere målstreken på tiden 42.08. Ny pers! Skjeggete, men hadde håpet på en større forbedring. Hodet bøyd, men en finger i være som jeg også pleier over målstreken. Alltid godt å komme i mål, og gjennomføre, og en personal best er en personal best.


Etter å ha summet meg noe er tiden godkjent av min største kritikker (meg), og samtidig er det VELDIG greit å kjenne at jeg vil ha mer. Fornøyd, men fortsatt ikke tilfredsstilt, fortsatt sulten. 


I MOVE ME

Kim


skrevet av
portrait

Kim Borge Kolstad

HR rådgiver fra Jessheim

Aldersgruppe: 30+
Klubb: Instruktør sykkel og kettlebell, Spenst Jessheim

Mine disipline
Ultrastiløp 10 km Ultraløp Fitness Funksjonell trening Styrketrening
Maraton Stiløp Hinderløp

Flere blogger