Som pappa til 3 barn i alderen 5 til 12år har jeg en forkjærlighet for familietur. Min definisjon av familietur omfatter og inneholder nærtur, langtur, søndagstur, telttur og topptur. En kombinasjon av disse er en familietur jeg blir mest inspirert og opplever mest mestring av, men å tikke av en av de er nok for at jeg kaller det en familietur.

Why I hike.

Å gå på tur sammen som familie er en aktivitet som i ganske stor grad treffer store som små. Derfor er det å gå på tur sammen noe jeg definerer som kvalitetstid med familien. Og jeg tenker da ikke kun på primæraktiviteten som er å sette den ene foten foran den andre nok ganger så er du forhåpentligvis fremme. En viktig faktor for at "å gå på tur" appellerer til meg er kommunikasjonen som oppstår underveis. Og ja jeg får mine x antall "jeg er sliten" og/eller "er vi snart fremme?", men det er ikke den type kommunikasjon jeg tenker på. De gangene jeg går side om side med de små og de snakker i vei om alt som skjer på skolen, i friminuttene, situasjoner, beskrivelser og tanker. Som det å sitte i bil så tror jeg at det å gå på tur motiverer til snakk. Det at det ikke er øyenkontakt fjerner kanskje noe (kunstig) press i samtalen(?), eller fritar samtalen for forventninger og ordene strømmer fritt på løpende bånd. Naturen er også et stort rom og med bokstavelig talt enorm takhøyde, og kanskje nettopp dette er en ubevisst faktor som motiverer til å kommunisere? I hvert fall har jeg god erfaring med at man som familie går på tur. Jeg har her et perspektiv om at de som går på tur sammen, de snakker sammen - og de som snakker sammen, de holder sammen!


Er vi snart framme?

Basert på erfaring er å gjøre tur til noe mer enn bare selve turen noe jeg ser motiverer. Her mener jeg at det er en stor fordel å involvere barna i turopplegget som skal planlegges. Skisser gjerne et par alternativer for de og hør hva de kunne tenke seg som tur eller mål for turen. Målet er gjerne noe konkret som for eksempel en hytte, en gapahuk, en foss eller en fjelltopp. Her kan jeg skrive under på at tur til Galdhøpiggen (fra Juvasshytta) og Gaustatoppen har vært fine turer her i huset og det er spesielt 2 grunner til det:

En annen grunn til involvering under planlegging er at man får avklart forventninger. Barna sier noe om sine tanker, og som forelder forteller man om hvordan man ser for seg turen skal fortone seg. Barn i forskjellig alder har forskjellige utgangspunkt og forventninger, men som familie og team så kan man belyse og snakke om hvordan man skal angripe ulike situasjoner som kan dukke opp på turen. Kart, værmelding, bilder og gjerne noe tekst fra stedet man skal på tur i (for eksempel fra ut.no) er alle gode verktøy under "planleggingsmøte". Involvering i planleggingen tar vekk noe av "er vi snart framme" og "jeg er sliten" når selve turen skal gjennomføres.

Trening og utvikling

Vi hadde som mål å gjennomføre søndagstur hver søndag våren 2020. Primært for opplevelsene og øyeblikk en tur i naturen gir. Men også for å trene til turer i fjell Norge som var på planen denne sommerferien, ikke bare trening å kunne gå tur, men også registrere og trene på det å være på tur som et lag. Jeg vil påstå vi er en "turfamilie", vi er vant til å være på tur sammen, allikevel endres interesse og samspill etter hvert som spesielt barna utvikler seg. Det kan derfor være nyttig å trene og samarbeid slik at man er mest mulig forberedt. Dette er også med på å avklare noen forventninger, og man ser hva som kan utbedres og forbedres fra gang til gang. Av erfaring kan fortelle at det er formålstjenlig å ha det som en rutine, noe som er kjent og skjer regelmessig. Da blir søndagstur noe som er på "timeplanen" og dukker ikke opp som en overraskelse. Samtidig har vi vært fleksible å n flyttet søndagstur til for eksempel mandagstur. Dette der søndagen er bunnet opp i cup, bursdager eller lignende, eller været virker å være bedre andre dager enn planlagt søndag. Alternativt der været har spilt oss helt på sidelinja, har vi hatt hjemmetrening som inkluderer hele familie. Når det gjelder gym i hjemmet er dette også noe vi fra tid til annen setter av tid til i familiens "ukeplan". Faste tidspunkter (for eksempel onsdag kl 1800 til 1845) der vi har bootcamp, spill med enkle fysiske øvelser/stasjoner, eller herme etter en Youtube video som tar for seg "homegym". Morsom, lystbetont trening der utfordring legges opp i forhold til alder.

Pakningsplanen

Hva man skal ha med seg på tur er et bra tema under planleggingsmøte. Fra barna så tilsier statistikk at gjengangeren her er Kvikk Lunsj. Tursjokoladen sitter fremst i panna hos barn og voksne når spørsmålet om hva trenger vi på tur dukker opp. Mens etter noe betenkningstid kommer forslag som regntøy, varmere tøy, førstehjelpsutstyr, mat og drikke. Vi har hatt god suksess i å ha med stormkjøkken på tur, dette for å spise varm lunsj eller middag. Mat smaker ekstra godt ute, og det gir også mer kos og motivasjon. Bæresele til den minste er noe vi har hatt med mindre og mindre ettersom den minste har blitt mer og mer innstilt på å klare selv. Det er dog en ide å ha med spesielt på de lengre og kuperte turene. Etter min mening skal noen turer være grensesprengende så man kjenner på mestringsfølelse, men lystbetont og turglede bør være første prioritet. Selv opplever jeg stor mestring ved å planlegge og gjennomfør mål og turer med mine. Det å se og høre spenningen, forventningene og nysgjerrigheten under planleggingen, og det å se innsats og pågangsmot under gjennomføringen er en glede og skaper mestring hos meg. Og dersom vi ikke har kommet frem til eller klarer målet vi har satt oss så er også det noe vi som er samtaleemne og lærerikt for den enkelte og for familien. Et eksempel på det er en tur på Hardangervidda i 2018 der vi en grotte var målet. Vi ble overrasket av et forferdelig uvær og jeg forstod vi ville få problemer de siste 2km tilbake til bilen så vi søkte ly i et uthus ved en hytte. Den turen blir stadig referert til fra barna, og viktigheten av det å ha med ekstra tøy, varmt tøy og regntøy i sekken krever ingen dypere forklaring.

Hva slags tur vi begir oss utpå er avgjørende for hva vi tar med oss i sekken. Det som alltid er obligatorisk er at vi har med sekk med noe innhold. Nærtur eller langtur, dette er utstyr som permanent har plass i sekken:

Telttur

Når vi tar turtemaet vårt helt ut så innebærer det å etablere camp med telt. Vi har som mål å overnatte 10 netter i telt i løpet av sommerhalvåret. Noen ganger blir det på campingplass som ellers anbefales som en tilvenning til teltlivet, andre ganger så er det snakk om ut i den ville naturen. For vår del så er tallet cirka 50/50 i forholdet camping og ut i naturen. Teltlivet vil jeg beskrive som "mer av det gode". Flere opplevelser og øyeblikk, og en nærhet og samhandling til de nærmeste som nesten er ubeskrivelig. Man løser oppgaver som teltoppsett, gjøre fyr i bål/stormkjøkken, finne og hente vann, og viktigst: -man gjør oppgavene sammen, jobber for best mulig etablert camp som tåler finvær, ruskevær og masse hygge. 


Det du måler det får du

Nyttårsaften satte vi oss forskjellig mål. Noen av disse målene hadde med turer og gjøre. Tallet for i år var ikke tilfeldig, tallet var tjue. Konkret så ble dette til vi skal ha tjue overnattinger i telt, og vi skal bestige tjue fjelltopper. Vi har også som mål at som familie skal vi observere ti solnedganger, og ti soloppganger. Når dette skrives (august 2020) er vi på ti overnattinger i telt, og vi har vært på toppen av 17 fjell. Vi har ti solnedganger, og mangler fire soloppganger før vi er i mål. Her er en liten faktor at det skaper motivasjon i laget å måle fremdriften mot målet (og at det er et mål er motiverende i seg selv), den største faktoren for at vi har uttalte og nedskrevet noen mål som vi måler er at da har man søkelys på det. Det er en enkel jobb for alle i laget å se hvor vi er og hvor vi skal. Det er motivasjon (for alle aldere) å tegne en strek (delmål), og se at antallet streker øker i takt med progresjon mot årets mål. 

Saken er biff

Teltliv, tur og hjemmetrening er tre områder der jeg har funnet ut at med noen justeringer så treffer dette mine barn på tross av forskjellig alder, interesse og nivå. De finner sin spenning, mestring og glede utifra sitt ståsted. Og vi voksne finner det samme ut ifra våre perspektiv og forutsetninger. 

Vennlig hilsen

Kim

På føttene:

FujiTrabuco PRO

The reliable FUJITRABUCO™ PRO trail running shoe for men by ASICS IS designed to provide adventurers with the support and confidence they need to tackle any trail in their way. Featuring a porous mesh upper, the FUJITRABUCO™ PRO shoe allows ...

KJØP NÅ

På kropp eller i sekk:

L.I.M Hybrid Hood Men

KJØP NÅ

skrevet av
portrait

Kim Borge Kolstad

HR rådgiver fra Jessheim

Aldersgruppe: 30+
Klubb: Instruktør sykkel og kettlebell, Spenst Jessheim

Mine disipline
Ultrastiløp 10 km Ultraløp Fitness Funksjonell trening Styrketrening
Maraton Stiløp Hinderløp

Flere blogger