DEL
Graviditet og trening

Happy face etter at jeg og jentene har gjennomført 10K på Sentrumsløpet! :-)

Mange vil si det er galskap å gjennomføre Sentrumsløpet 10K noen uker før termin med tvillinger, noe jeg i grunn kan si meg veldig enig i. Jeg vil derfor si litt mer om hvorfor Sentrumsløpet ble et mål for meg i  mitt svangerskap. Etterhvert som tiden gikk utover i svangerskapet såg jeg at løping har gått fint både for min kropp og for trivselen til jentene i magen. For å holde treningsmotivasjonen oppe etterhvert som ukene gikk var det godt for meg å ha et mål med hva jeg bedrev på treningen selv om jeg er gravid. Jeg fikk et "innfall" om at det hadde vært utrolig gøy å gjennomføre Sentrumsløpet. Jeg turte ikke å tro på at det skulle gå før dagen før løpet. Så tett opptil termin ville nok kroppen si nei eller så ville tvillingene ut før løpsdagen. Det gikk, kroppen funket, Tvillingene har det fint inne i magen og vi 3 har gjennomført 10K på Sentrumsløpet. 

Den treningen jeg har bedrevet i mitt svangerskap har fungert for meg og tvillingene i magen. Jeg har hele veien lyttet til kroppen samt hatt kontroll på at tvillingene har hatt det fint inne i magen med god næringstilførsel og gode vekstvilkår. Jeg vil nok ikke anbefale alle gravide å løpe 10K rett før termin. Det som er viktig er å lytte til sin egen kropp, vite at babyen/babyene i magen har gode vekstvilkår og trives, samt tilrettelegge treningen deretter. 

Jeg legger ikke ut dette innlegget for å få heiarop, men vil belyse at vi har ulike kropper og ulik treningsbakgrunn. Det er ingen fasit. Noe fungerer for din kropp, mens noe annet fungerer for min kropp.

#sorrynotsorry!!!!! Drit i "mamma-politiet" og lytt til deg selv, babyen/babyene i magen, din treningsbakgrunn samt lytt til leger og treningseksperter som kjenner din kropp og livet som bor i magen din. 

LYKKE TIL MED TRENINGEN OG LYTT TIL DIN EGEN KROPP! :-)

skrevet av
portrait

Mari Rangnes

Personlig trener og løpe coach fra Oslo

MINE DISIPLINER
Funksjonell trening Halvmaraton Styrketrening 10 km
MINE DISIPLINER
functional_training half_marathon strength_training 10k