Moda to zjawisko, które przemija...

Świadomość zdrowego stylu życia bardzo wzrosła w czasie ostatniej dekady. Jeśli do naszej codzienności dołożymy choćby umiarkowaną, ale regularną aktywność fizyczną możemy wiele zmienić w swoim życiu!

Doskonałym narzędziem do sprawdzenia jaki wpływ ma ruch na nasze ciało i umysł jest urządzenie UplifterMinds. Poprzez analizę przed i po treningu aplikacja obliczy zmianę na kilku płaszczyznach przedstawiając to w konkretnych danych.

Z moich obserwacji uznaję rowery i bieganie jako jedne z najbardziej obleganych dyscyplin w sezonie letnim. Choć ja staram się trenować cały rok to wiem, że pogoda potrafi zmienić nastawienie, samopoczucie i plany.

Na szczęście dla osób, które zniechęca brzydka aura mamy teraz mnóstwo alternatyw. Przede wszystkim najwięcej do zaoferowania mają moim zdaniem siłownie i kluby. Prześcigają się w zajęciach, na których każdy może znaleźć coś dla siebie.

Siłownia nie jest już zarezerwowana tylko dla mężczyzn. Zajęć dedykowanych dla kobiet z różnym poziomem intensywności jest mnóstwo (zumba, joga, pilates, mobility, zdrowy kręgosłup, spinning). Popularność tego typu aktywności jest bardzo duża. Zróżnicowane wiekowo grupy czy poziomy zaawansowania też racjonalnie dopasują się do naszej aktualnej formy. W takich miejscach można zawrzeć wiele znajomości i czasem łatwiej o większą motywację.

Tak było właśnie ze mną kiedy zapisałam się na zajęcia dla kobiet ciężarnych. Od 15.tygodnia ciąży pod okiem wyszkolonej trenerki trenowałam w ciąży bliźniaczej aż do 32.tygodnia. Poznałam w grupie wiele fantastycznych dziewczyn, z którymi nadal utrzymuję kontakt.

Kreatywność siłowni jest w tym momencie o tyle duża, że często tworzą specjalną przestrzeń i miejsca, gdzie rodzice mogą przyjść z dziećmi, bo na czas treningu mają zapewnioną opiekę. 

Dla miłośników aktywności na świeżym powietrzu w każdym wieku polecam Nordic Walking, podobnie jak dostęp do siłowni zewnętrznych czy parków street workout.

Ruch jest coraz modniejszy i popularniejszy. Dlatego jeśli aktywność fizyczna towarzyszy nam jako stały element naszego trybu życia to większe prawdopodobieństwo, że tak już zostanie! Byłoby cudownie gdyby ludzie żyli zdrowo, wzmocnili swoją odporność, pozbyli się kłopotów z bezsennością, bólami kręgosłupa, nadwagą, dokuczliwymi chorobami…

Ja już wiem ile dobrego ruch i zdrowe odżywianie wniosło do mojego życia, a Ty

W zdrowym ciele zdrowy duch!

#SoundMindSoundBody #UpliftingMinds

napisane przez
portrait

MICHALINA WALASZCZYK

Handlowiec z GNIEZNO

Wiek: K30
Klub: Słynni Kenijczycy, Klub Altom
Trener: Andrzej Krzyścin

Moje dyscypliny
Ultra Trail 10 KM Półmaraton Ultramaraton Trail

Więcej blogów