Doskonałą odpowiedzią będzie chyba słowo harmonia! Jeśli spojrzymy na swoje ciało przez pryzmat symbiozy duszy i ciała to zrozumiemy, że jedno jest zależne od drugiego. Tą równowagę możemy znaleźć w sobie.

W kontekście zdrowia i korzyści długoterminowych wiedzę chciałby posiąść każdy! Przecież nikomu nie zależy na chorobach, kontuzjach, osłabieniu, niedyspozycji… Nasza troska o organizm będzie owocować dziś, jutro ale także za 5 czy 15lat.

Ostatnie 1,5roku to bardzo ciężki okres. Pandemia zasiała żniwa w kwestiach zdrowotnych. Cierpi nie tylko układ oddechowy. Stres przed wirusem, strach przed chorobą, przewlekłe napięcie, ciągłe poczucie niepewności, troska o najbliższych powodują, że nasza psychika jest bardzo przemęczona. Na dodatek wiele osób, które z choroby wyszło boryka się obecnie ze skutkami pobocznymi (kłopoty z pamięcią, koncentracją, osłabienie, kiepska wydolność, bóle stawów, wypadanie włosów, kłopoty z ciśnieniem).

Aktywność fizyczna to ważny filar naszego samopoczucia i formy. W dobie pandemii Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca żeby każdy przez 30minut dziennie zadbał o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez ruch. Jakikolwiek.

Nie musimy porywać się od razu z motyką na słońce. Obecnie możemy dostosować aktywność do naszych predyspozycji oraz zainteresowań. Ważne by robić to racjonalnie na miarę naszych potrzeb i możliwości, bo wtedy jest większa szansa na wytrwanie w nowych postanowieniach!

Moje rady na początek:

Jak żyć długo i zdrowo?

Postaw na ruch!


W zdrowym ciele zdrowy duch!

#UpliftingMinds #SoundMindSoundBody

napisane przez
portrait

MICHALINA WALASZCZYK

Handlowiec z GNIEZNO

Wiek: K30
Klub: Słynni Kenijczycy, Klub Altom
Trener: Andrzej Krzyścin

Moje dyscypliny
Ultra Trail 10 KM Półmaraton Ultramaraton Trail

Więcej blogów