Beginner running shoes

DLACZEGO WYBÓR ODPOWIEDNICH BUTÓW JEST TAKI WAŻNY


Bieganie to świetny sposób na poprawę kondycji i samopoczucia. Jedyne czego naprawdę potrzebujesz to para butów. Ważne jest jednak, aby wybrać te właściwe. Bieganie w nieodpowiednich butach może powodować niewygodę, a nawet prowadzić do kontuzji. Badania pokazują, że czterech na pięciu biegaczy prawdopodobnie biega w niewłaściwych butach. Poniżej przedstawiamy nasz obszerny przewodnik, który pomoże Ci znaleźć właściwe buty do biegania .


Znajdźmy buty stworzone dla Ciebie w czterech łatwych krokach.

new runners perfect shoe desktop

JAK ZNALEŹĆ IDEALNE BUTY 


Znalezienie idealnych butów wymaga poznania swojego stylu biegania . Polecamy odwiedzenie jednego z naszych sklepów, gdzie ekspert ASICS może przeanalizować sposób, w jaki biegasz, aby znaleźć buty, które wspierają Twój naturalny ruch. Nie możesz się doczekać? Nasza internetowa Wyszukiwarka butów to świetne miejsce, aby zacząć. 

CZY BIEGASZ W ODPOWIEDNICH BUTACH?

video image new runners

5 WSKAZÓWEK DLA POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY

01 ZACZNIJ OD METODY BIEG/SPACER

Wprowadź swoje ciało w nową rutynę biegania poprzez naprzemienne uprawianie przez kilka minut joggingu i kilka minut spaceru. Po kilku tygodniach zauważysz, że biegasz bez przerwy.


02 MYŚL W KATEGORII CZASU, NIE DYSTANSU

Zacznij od ustalenia celu czasowego – na przykład 10 minut – i realizuj go powoli. To powstrzyma Cię od naciskania na ciało, aby wyrabiało dystanse, na które i Ty i ono nie jesteście jeszcze gotowi.


04 ODPOCZNIJ

Ważne jest, aby pozwolić mięśniom zregenerować się po biegu. Odpowiednio wypoczęty i nakarmiony organizm jest kluczem do uniknięcia kontuzji podczas biegu .

New runners desktop

04 DOŁĄCZ DO KLUBU BIEGACZY

Dołączenie do grupy jest świetną motywacją. Poszukaj lokalnego klubu dla początkujących biegaczy lub dołącz do klubu dla biegaczy nieprofilowanych. Większość trenerów chętnie podzieli się z Tobą wskazówkami, które pomogą Ci biegać bezpiecznie.


05 BIEGAJ WE WŁAŚCIWYCH BUTACH

Jeśli Twoje buty nie będą dobrze dopasowane lub nie zapewnią Ci potrzebnego oparcia, możesz zwiększyć swoje ryzyko urazu. Skorzystaj z naszej Wyszukiwarki butów online, aby znaleźć odpowiedni but dla siebie.

Poznaj więcej wskazówek dla początkujących tutaj.

ZNAJDŹ IDEALNE BUTY


Znajdź idealne buty dopasowane do Twojego stylu biegania