Układ stopy definiuje zachowanie naszego aparatu ruchu w trakcie treningu. Prawidłowe zrozumienie zjawiska pronacji pozwala na idealny dobór butów biegowych.

  • Supinatorzy wymagają dużej amortyzacji w przedniej części buta, celem uniknięcia dużych obciążeń
  • Osoby o neutralnej stopie mogą korzystać z szerokiego wachlarza produktów
  • Nadpronatorzy potrzebują solidnego usztywnienia butów, dla zachowania maksymalnej stabilizacji

ZROZUMIEĆ PRONACJĘ

W trakcie kontaktu z podłożem stopa wykonuje ruchy skrętne, które pozwalją na bardziej efekktywne absorbowanie wstrząsów, które często s równe trzykrotności masy ciała

SUPINACJA

W trakcie biegu stopa supinatora przetaczana jest po zewnętrznej krawędzi (kostka wycyholona jest do zewnątrz). Supinator wybija się najczęściej z okolic drugiego i trzeciego palca stopy, dlatego potrzebuje butów z dużą amortyzacją.

STOPA NEUTRALNA

Podczas biegu następuje równomierne obciążenie stopy - ta wykonuje neutralny ruch od środkowej części pięty, przez śródstopie aż po wybicie. Biegacz wybija się z pierwszego albo drugiego placa stopy. Osoby neutralne mają bardzo szeroki wachlarz możliwości doboru obuwia.

NADPRONACJA

Nadmierny pronator ląduje na wewnętrznej części pięty i w trakcie biegu wybija się z dużego palca. Kostka takiego biegacza odchylona jest wyraźnie do wewnątrz, a kolana w skrajnych przypadkach mogą układać się w charaktestyczny X. Buty dla nadpronatorów posiadają wsaprcie po wewnętrznej stronie podeszwy.

JAK ROZPOZNAĆ SWÓJ TYP STOPY

ANALIZA KROKU BIEGOWEGO NA VIDEO

W specjalistycznych sklepach biegowych można spotkać specjalne strefy biegowe - bieżnie, na których nagrywany jest nasz bieg. Odtwarzając go w spowolnieniu jesteśmy w stanie idealnie zaobsebować zachowanie naszego aparatu ruchu w trakcie biegu.

ANALIZA 3D

Opracowany przez firmę ASICS system FOOT ID, będący zestawem skanerów 3D, daje pełny obraz Twojej stopy i pozwala Ci dobrać odpowiedni model buta do biegania. Każda faza badania pozwala na dokładny pomiar stopy krok po kroku. Pomiary skanera dają bardzo precyzyjny obraz obu stóp – co do milimetra! Lekkie odchylenia w wymiarach prawej i lewej stopy są rzeczą normalną. Skanery badają wiele punktów i ich zależności.

ODWIEDŹ SKLEP ASICS

Otrzymasz indywidualne porady o produktach w jednym z naszych sklepów. Nasi doświadczeni doradcy pomogą Ci w idealnym doborze sprzętu dla Ciebie.

SPRAWDŹ ZUŻYCIE SWOICH BUTÓW

Analiza zużycia bieżnika w podeszwie zewnętrznej bardzo często dostarcza dodatkowych wskazówek na temat zachowania stopy w trakcie biegu. To może dać Ci pojęcie, gdzie możesz potrzebować dodatkowego wsparcia i amortyzacji.

SUPINATORZY:

  • zużywają zewnętrzną stronę bieżnika
  • stawiając buty na płaskiej nawierzchni z łatwością zauważysz nierównomierne zużycie

BIEGACZE NEUTRALNI:

  • zużywają podeszwę w kształt litery S, od zewnętrznej strony pięty do dużego palca
  • buty postawione na płasko nie powinny wykazywać śladów zużycia

NADPRONATORZY:

  • ślady zużycia będą widoczne po wewnętrznej stronie pięty oraz obok dużego palca
  • buty na płaskiej nawierzchni będą lekko uciekały do środka

WYBIERZ IDEALNE BUTY BIEGOWE

Wystarczy raz poświęcić chwilę na poznanie swojego układu stopy, by już zawsze cieszyć się komfortem i bezpieczeństwem.

SUPINATORZY

Supinatorzy są podatni na obrażenia spowodowane obciązenia w trakcie lądowania. Idealnym wyborem są modele z dużą ilością amortyzacji, na przykład GEL-Cumulus ®.

  • priorytetem jest wygoda i komfort
  • amortyzacja zlokalizowana głównie po zewnętrznej stronie podeszwy
  • amortyzacja pięty
  • elastyczna podeszwa

NEUTRAL

Supinatorzy są podatni na obrażenia spowodowane obciązenia w trakcie lądowania. Idealnym wyborem są modele z dużą ilością amortyzacji, na przykład GEL-Cumulus ®.

  • priorytetem jest wygoda i komfort
  • amortyzacja zlokalizowana głównie po zewnętrznej stronie podeszwy
  • amortyzacja pięty
  • elastyczna podeszwa

Nadpronatorzy

Nadpronatorzy wymagają dodatkowego wsparcia, amortyzacji i stabilizacji. Flagowym modele od ASICS jest GEL-Kayano®

  • stabilne buty do biegania minimalizują ruchy skrętne stopy
  • element usztywniający pod łukiem stopy zapobiega ruchom skrętnym
  • podeszwa zewnętrzna wykonana jest z materiałów odpornych na nadmierne ścieranie