Beginner running shoes

PORQUE É QUE É IMPORTANTE ESCOLHER O CALÇADO CERTO


Correr é uma ótima maneira de ficar em forma e de se sentir melhor. A única coisa que precisa é de um par de sapatos de corrida. Mas é importante escolher os sapatos certos. Correr nos sapatos errados pode tornar a corrida desconfortável e provocar lesões. Estudos indicam que quatro em cinco corredores provavelmente correm com os sapatos errados. Aqui encontra o nosso guia compreensivo para encontrar o calçado de corrida certo para si.


VAMOS ENCONTRAR O CALÇADO CERTO PARA SI EM QUATRO PASSOS SIMPLES

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COMO ENCONTRAR O SEU CALÇADO PERFEITO 


Para encontrar os seus sapatos de corrida perfeitos deve começar por saber qual é o seu estilo de corrida. Recomendamos que visite uma das nossas lojas, onde um especialista ASICS pode analisar a forma como corre para encontrar calçado que suporte os seus movimentos naturais. Mal pode esperar por começar? O nosso Localizador de Ténis online é um ótimo lugar para começar. 

ESTÁ A CORRER COM O CALÇADO CERTO?

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5 DICAS DE CORRIDA PARA PRINCIPIANTES

1. COMECE COM O MÉTODO CORRER/CAMINHAR

Deixe que o seu corpo se adapte a uma nova rotina de corrida ao alternar entre alguns minutos de jogging e alguns minutos a caminhar. Após várias semanas estará a correr ininterruptamente.


2. PENSE EM TEMPO, NÃO EM DISTÂNCIA

Comece com um objetivo de tempo, por exemplo 10 minutos, e aumente gradualmente. Isto evita coloque demasiado esforço no seu corpo para alcançar uma distância para a qual ainda não está preparado.


3. RECUPERE

É importante deixar que os seus músculos recuperem após uma corrida. Descansar adequadamente e reenergizar o seu corpo com os alimentos corretos é a chave para evitar lesões de corrida.

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4. JUNTE-SE A UM GRUPO DE CORRIDA

Fazer parte de um grupo é motivador. Procure um grupo local de corrida para iniciantes, ou junte-se a um grupo de corredores de todos os níveis. A maioria dos treinadores também terá todo o gosto em partilhar dicas para o ajudar a correr em segurança.


5. CORRA COM O CALÇADO CERTO

Se o seu calçado não lhe servir corretamente ou se não lhe der o suporte que precisa, pode estar a aumentar o seu risco de lesão. Use o nosso Localizador de Ténis online para encontrar o calçado certo para si.

Descubra mais dicas de corrida para principiantes aqui.

ENCONTRE O SEU CALÇADO PERFEITO


Encontre o calçado perfeito para a sua forma de correr