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TROCA DO SEU TÉNIS DE CORRIDA - COMO SABER QUANDO É A ALTURA CORRETA


Quando tira da caixa o seu novo ténis de corrida da ASICS, todo imaculado e limpo, ele também tem o máximo de proteção e suporte. Mas, como ocorre com qualquer produto, ele se desgasta ao longo do tempo. O pedicuro e membro da ASICS PRO Team, Clifton Bradeley, explica quando e por que deve trocá-lo.

O pedicuro e membro da ASICS PRO Team, Clifton Bradeley, explica quando e por que deve pensar em trocar o seu ténis.

"Quando tira da caixa o seu novo ténis de corrida da ASICS, todo imaculado e limpo, ele também tem o máximo de proteção e suporte.
Assim como qualquer produto usado regularmente, ele acabará por se desgastar. A rapidez com que isso ocorre é determinada pela sua quilometragem, peso corporal e tipo de pé."

  • Correr na estrada todo o tempo desgastará o seu ténis mais rapidamente do que correr fora da estrada
  • Correr com um ténis de corrida excessivamente desgastado pode aumentar o seu risco de lesões repetitivas nos pés, pernas e pelve
  • Um sobrepronador severo que corre diariamente desgastará o seu ténis mais rapidamente do que um, digamos, corredor mais leve e neutro, que corre a cada dois dias

"Eu recomendaria trocar o seu ténis de corrida a cada 700 a 900 quilómetros."

Além de manter um registo da quilometragem, há alguns indícios para ajudá-lo a decidir quando comprar o seu próximo ténis:

  • A sola exterior desgastou até chegar à sola intermédia branca
  • A sola intermédia está macia demais e cede facilmente sob pressão. Pode ver dobras longitudinais na sola intermédia
  • O contraforte do calcanhar torna-se móvel e proporciona menos suporte
  • Os seus dedos atravessam a biqueira e a parte superior do ténis rasga
  • Uma sola do ténis desgasta-se assimetricamente em comparação com a outra
  • Um ou ambos os ténis não ficam mais retos quando colocados sobre uma superfície plana

Se identificar um ou mais desses fatores, visite uma loja especializada em corrida e leve o seu ténis de corrida antigo para ter a opinião de um especialista e escolher um novo ténis.