A investigação demonstra que cerca de 4 em cada 5 corredores correm o risco de sofrer lesões quando utilizam sapatilhas que não se adequam ao seu estilo de corrida. Compreender como os seus pés se mexem e se apoiam no solo ajudá-lo-á a encontrar umas sapatilhas com o tipo de apoio certo para si.
Supinadores
O exterior do calcanhar embate no chão a um ângulo maior com pouca ou nenhuma inclinação para dentro (pronação), resultando numa enorme transmissão de choque através da anteperna.
Impulso: pressão nos dedos mais pequenos do exterior do pé.
Lesões: fascite plantar, canelite, entorses.
Tipo de pé: planta do pé alta.
Neutro
O pé apoia-se no exterior do calcanhar, depois inclina-se para dentro (pronação) para absorver o choque e suportar o peso do corpo.
Impulso: distribuição uniforme a partir da frente do pé.
Lesões: menos prováveis graças a uma absorção eficaz do choque, mas os corredores neutros não estão livres de sofrer lesões.
Tipo de pé: plantas de tamanho normal.
Pronadores
O pé apoia-se no exterior do calcanhar, depois inclina-se demasiado para dentro (pronação), transferindo o peso para o bordo interior e não para a planta do pé.
Impulso: o dedo grande do pé e o segundo dedo fazem a maior parte do trabalho.
Lesões: canelite, fascite plantar, joanetes, esporões calcâneos.
Tipo de pé: plantas do pé baixas e pé chato.