В плане одежды у начинающих бегунов есть две крайности: бегают в том, что есть, или стараются одеваться по моде и покупают много ненужной одежды.

В первом случае человек надевает трикотажные штаны и вязаный свитер с огромным воротником. В такой одежде легко заболеть от переохлаждения, возненавидеть бег из-за мозолей, натертых промежностей и подмышек. В теплое время такие ребята перегреваются и страдают.

Во втором случае бегуны покупают кучу действительно хорошей, подходящей экипировки из правильных тканей, соблюдают правило многослойности, то есть футболка + утепляющий слой + куртка для защиты от ветра.

Но этой одежды так много, что половину приходится раздавать, а потом заново подбирать ту обувь, которая подходит под анатомические особенности, и одежду, которая соответствует целям и условиям тренировок.

И еще очень частая ошибка – даже правильно подобрав экипировку, зимой атлеты часто одеваются теплее, чем того требует погода. Организм слишком разогревается, и бежать становится тяжелее.

Поэтому рекомендуем не спешить в выборе экипировки для бега, а подбирать с умом: один зимний комплект, один летний и один демисезонный комплект одежды – этого будет достаточно!