Десять км – такая дистанция, к которой можно подготовиться примерно за три месяца.

Но что делать, если старт еще не скоро, а вы уже выполнили все тренировочные планы и сделали все возможные СБУ, ОФП и силовые упражнения? Многие думают, что можно отдохнуть.

Но, увы, спортивная форма – это не что-то постоянное. Однажды набрав ее, невозможно оставаться на этом уровне всегда, не скатываясь вниз.

Если вы готовы пробежать десять км сегодня, то без тренировок уже через две недели ваша форма просто придет в упадок. И даже пять км покажутся вам мучением.

Поэтому делайте хотя бы поддерживающие тренировки.

Хотя обычно бывает так: если бегун начинает готовиться к десяти км и делает все правильно, то организм настолько втягивается в спортивный, беговой режим, что потом атлет начинает готовиться к полумарафону. А там… и до марафона недалеко.

Не останавливайтесь на достигнутом. Сила тела – в силе духа.