Чем длиннее дистанция, тем сложнее оценить эту готовность.

Давайте пройдем небольшой тест. Ответьте на следующие вопросы и поставьте себе за ответы плюс или минус:

- Я выполнил план подготовки или почти выполнил.

- В процессе подготовки не болел (легкую простуду на пике нагрузок можно не считать, так часто бывает).

- Отдохнул перед стартом, за пару дней выспался.

- Хорошо питался за 3-4 дня перед стартом

Если у вас 4 плюса, или хотя бы 3, то вы готовы!

Расслабляйтесь и…. стартуйте.

Конечно, будет лучше, если у вас будет тренер, который спланирует ваши тренировки и также составит план на забег, это освободит вашу голову и поможет полностью сосредоточиться на беге.

Бывает еще такой неожиданный фактор влияния как погода. Она может всё поменять, испортить любую супер готовность, сломать мозг вопросом «в чём бежать?». Поэтому совет такой: не смотрите прогноз погоды раньше , чем за три дня.

И еще... если ответы на наш тест у вас были “нет”, погода на старте ужасная, тренера у вас нет, и вы даже не думаете про рекорд, поздравляем, эта формула тоже работает. И если у вас в принципе хорошая спортивная база, вы сможете поставить личный рекорд даже в таких условиях!