Степан Киселев, Чемпион России по марафону, недавно вернулся из тренировочного лагеря и рассказал, как устроен тренировочный процесс в Японии.

STEPAN

Первая тренировка в начинается рано - в 5:55. Атлеты выходят на центральную площадку лагеря, где делают несколько упражнений на стабилизацию. Затем следует традиционные японское приветствие с поклоном. Тренер сообщает программу дня для всех бегунов и интересуется самочувствием спортсменов. После чего все отправляются на тренировки согласно планам.

На сборах у японской корпоративной команды шесть тренеров, не считая физиотерапевта. Среди тренеров строгая иерархия. Создается впечатление будто ты внутри маленького государства.

С 7:00 до 7:30 — завтрак. Потом все бегуны отправляются на работу в офис. “Нам это время можно было использовать для занятий в зале, на беговой дорожке в барокамере, на подводной дорожке или отправиться на прогулку”, - рассказывает Степан Киселев.

После обеда, в 14:30, начинается следующая тренировка, она проходит в зале. Перед началом снова проходит небольшое собрание, затем начинается занятие под руководством физиотерапевта, который дает разные упражнениям и консультирует бегунов по их выполнению.

STEPAN

С 15:30 начинается основная беговая тренировка. Японская команда тоже имеет свою иерархию. Есть капитан, который всегда бежит впереди, собирая на себя все порывы ветра, он решает по какому кругу бежать и контролирует скорость. Остальные бегуны следуют за ним, не нарушая ряды и придерживаясь заданного темпа.

После тренировки команда делает заминку и отправляется на ужин.