Японцы строго следуют указаниям тренера и тренировочному плану. Никогда не бегут быстрее, чем требует наставник. Они сфокусированы на себе, на своих ощущениях и самочувствии. Поэтому также очень внимательно оценивают свою готовность выйти на тренировку каждое утро.

Участники корпоративной команды перед тренировкой разогреваются по одному. Они занимаются в зале перед вечерней тренировкой, а не после нее. Там они делают упражнения на растяжку и ОФП, раскатываются на роллах, используют различные тренажеры, штанги и резинки TRX.

STEPAN

Длительные легкие кроссы в парке также выполняют по одному, скорее всего это помогает сфокусироваться и разгрузить нервную систему.

Собранность перед каждой тренировкой у японцев не хуже, чем перед стартом. Они серьезно настраиваются на работу, разминаются все по одному. Во время тренировки никто не разговаривает: это не принято. Перед забегом тренер определяет, кто будет вести команду. Проявлять самовольность на тренировке не принято, все должны строго придерживаться установок тренера, даже если есть потенциал выполнять работу в более быстром темпе, чем запланировано.

«Мне кажется, заблуждение считать, что японские бегуны — бесшабашные самураи. По крайне мере на тренировке они достаточно прагматичны и стараются четко выполнять установку тренеров, а их тут много. Для меня впервые, когда тренер стоит чуть ли не каждой прямой», — Степан Киселев.