Нет однозначного ответа на этот вопрос. Бегать утром хорошо, потому что потом весь день чувствуешь себя бодрым. Считается, что утренняя пробежка мобилизует силы организма, улучшает общий тонус и настроение.

Однако утренний бег может стать стрессом для организма, который еще не проснулся. Поэтому не стоит выходить на тренировку сразу с постели – дайте себе минут 20-30, чтобы организм проснулся и заработал.

Вечерняя же пробежка позволяет снять стресс, который накопился за тяжелый рабочий день. Мышцы расслабляются, и сон будет крепким. Но вечером бегать труднее, потому что вы устали за рабочий день.

Так как же выбрать? В первую очередь ориентируйтесь на то, «жаворонок» вы или «сова». Бегайте утром и вечером, в зависимости от состояния и свободного времени.

Но какое бы время суток вы ни выбрали для своих пробежек, самое главное – это регулярность!