Многие любители спорта (и бега в том числе) достаточно халатно относятся к собственному здоровью и к врачу идут только если что-то случилось (я раньше тоже так делал), при этом не отслеживают состояния здоровья и динамику изменений. В статье хочу рассказать, какие я делаю тести и сдаю анализы.

Я расскажу только о собственном опыте и тому, что делаю и прохожу именно я. Возможно, вам потребуются другие тесты, другие анализы - мне кажется, что все достаточно индивидуально и должно назначаться для конкретного человека врачом.

Для начала, я делаю обследование 1 раз в год, где-то в конце зимы - начале весны.

Тесты.
Всегда начинаю с кардиолога - и делаю ЭКГ. На нем, конечно, не все видно - но тем не менее, если с сердцем что-то не так, оно покажет.

Вот пример моего заключения, есть AB-блокада 1 ст. В целом, ничего страшного в этом нету, но я наблюдаю каждый год её - изменений с 2016 года нет.

После этого, я бы рекомендовал сделать ЭХО-КГ сердца (или УЗИ сердца), его назначают не всегда, например мне в этом году сказали что оно мне не требуется, хотя обычно его делают.

Вот моё прошлогоднее исследование сердца.

Я бы перед процедурами рекомендовал сказать врачам о том, что вы бегаете, иначе они удивляются низкому пульсу и размерам сердца.
Кроме этого, я думаю что полезно делать 2 процедуры:
1) Холтер - вам на сутки ставят аппарат, который через датчики снимает показатели сердца в течении 24ч. Лучше всего будет даже "побегать" во время ношения холтера - так можно будет посмотреть за работой сердца под нагрузкой
2) Тест сердца под нагрузкой. В отличии от указанных выше 3х процедур, в обычной клинике вам такой тест скорее всего не сделают (или сделают, но плохо), поэтому его можно сделать в спорт-клинике. Процедура занимает около часа и стоит около 5-7 т.р. в Москве.

С сердцем разобрались, далее нужно переходить к другим процедурам - я бы обратился к своему организму, если что-то болит - то обязательно нужно проверить. По поводу врачей, я бы рекомендовал пойти к спортивному, т.к. обычный чаще всего скажет "болит колено при беге? не бегай, оно и пройдет".
У меня болевых ощущений нет, поэтому пропущу описание данного пункта. 

Анализы.

Анализы я сдаю 2х типов - кровь и моча.

Мочи я сдаю общий анализ, там есть в целом - посмотреть свои значение и референцные.

А вот кровь уже интереснее.

Сначала общий анализ крови и тут гемоглобин.

Его уровень должен быть в норме, желательно по верхней планке.

У меня, как видите у верхней планки 164.

По остальным значениям, видно что у меня почти все в норме (кроме лейкоцитов, но они повышены в связи с тем что в момент сдачи была небольшая простуда).

Далее, биохимия, тут интересна глюкоза, кальций и холестерин.

Как видно, глюкоза и кальций в норме, а вот холестерин нет.

После этого, С-реактивный белок, витамин D, соматомедин С, холестерин +ЛПНП,
холестерин+ ЛПВП и гликированный гемоглобин HbA1C
 


Витамин в норме, хоть и по низким значениям - надо пить витамины)

Холестерин опять не очень, осатльные параметры в норме.

Снова холестерин, остальные в пределах нормы.

Ну и гормоны, тоже в норме.

Теперь к вопросу "а где лучше сдавать"? Тут я руководствуюсь принципом максимальной "бесплатности", т.к. почти все анализы можно сдать бесплатно. Те, что бесплатно не делают - делал в Chromolab (т.к. удобно с работой и цены ниже, нежели в других лабораториях).
В целом, у меня все - берегите себя и заботьтесь о здоровье.

автор
portrait

Павел Мишинев

ИТ Архитектор из Москва

Возрастная группа: 30-35
Клуб: Vernadka
Тренер: Александр Чернега

Мои виды спорта
10 км Трейлраннинг Полумарафон Марафон

Больше статей

Хотите узнать больше о беговом сообществе ASICS FrontRunner?