Опытным путем вывела формулу обновления личного рекорда на дистанции 10 км в рамках Московского полумарафона

Вишенкой на праздничном торте нашей ежегодной командной встречи в Москве стал долгожданный Московский полумарафон.

Кому-то мое решение отдать предпочтение дистанции протяженностью лишь в 10 км может показаться странным, для меня же оно более чем обоснованное: темповая десяточка прекрасно вписалась в мой тренировочный план, наполненный длительным воскресным бегом и немного разбавила его своей скоростью.

В день старта я не смогла устоять перед сырниками щедро залитыми шоколадной пастой и это достаточно рискованное действие не давало моей голове покоя вплоть до самого старта.

Стартовали вместе с Дариной Москаленко из кластера В, перед стартом обсудили в каком темпе каждая из нас планирует бежать, поскромничали друг перед другом, что "где-то из 5:00 мин/км", хотя я понимала, что такое мой тренер не одобрит, а посему не смогу я себе такой темп позволить.

Ну и как следствие такого не произошло. Со старта рванули в темпе по 4:15, какое-то время бежала за Дариной, потом с ней сравнялись, поулыбались нашему темпу "из 5 мин/км", и всю дистанцию вплоть до самого финиша бежали практически плечом-к-плечу. Во время прохождения дистанции периодически вспоминала свой эпический завтрак и тихонько радовалась, что бегу десяточку и финиш не за горами.

 Незаметно для себя подкралась к личному рекорду, увидев финишное время 44 минуты. Я скинула 4 минуты! Вот что значит командный бег: километры были съедены также как незаметно как и утренние сырники с шоколадной пастой.  

Отдельные слова благодарности заслуживают кроссовки Dynaflyte3, в которых мною было принято решение стартовать в этот раз: невероятно легкие и удобные сделали все, чтобы ничто не помешало пробежать быстро и без травм.

автор
portrait

Екатерина Павлова

мама в декрете из Пермь

Возрастная группа: 29

Тренер: Евгения Субботина

Мои виды спорта
Полумарафон Марафон Ультрамарафон Ультратрейл

Больше статей

Хочешь узнать больше о сообществе ASICS FrontRunner?