Многие считают, что лучше лежать на диване, чем трусить по полчаса. Так ли это?

Хоть я и знатный любитель иногда лежать и никуда не бежать, в пользе медленных и вместе с этим коротких  пробежек убеждена и вас готова в этом убедить.

Аргументы и факты:

1) Любая тренировка – это все-таки тренировка, какой бы короткой и медленной она ни была;

2) Даже при беге в легком темпе вы тренируете сердце и лёгкие;

3) Медленный бег стимулирует рост митохондрий, увеличивает ёмкость капилляров и способность доставлять кровь к мышцам;

4)  Для получения заряда бодрости и поднятия настроения все средства хороши, а бег – доступное каждому средство;

Мои тренировки после беременности и родов – это медленные и преимущественно короткие тренировки, но благодаря им я постепенно набираю былую форму и нахожусь в преимущественно хорошем настроении.

автор
portrait

Екатерина Павлова

мама в декрете из Пермь

Возрастная группа: 29

Тренер: Евгения Субботина

Мои виды спорта
Полумарафон Марафон Ультрамарафон Ультратрейл

Больше статей

Хотите узнать больше о беговом сообществе ASICS FrontRunner?